每日练习之宽恕练习～

在第二遍训练开始时，我说到“我愿意宽恕、愿意放下苛责”时，眼睛湿了。我觉得有些委屈，也有些心疼自己。委屈自己曾经受了那么多有意无意他人的苛责（小时候因为不懂事也把好多种教育的场合看做了苛责，很委屈），更委屈的是，别人不放过我，我自己还变本加厉，给自己设了很多条条框框来苛责自己。不要再这样了，要真的放过自己。做完这个训练，以后肯定会好些，以后还可以继续做这个训练。

然后我发现，其实我已经放下了我父母、导师还有其他一些人曾经给我的高度的精神压迫了，真好。我放过他们也放过自己了。

不过我发现了个更严重的问题，我发现我是个非常喜欢从负面角度揣摩别人意思且进一步苛责别人的人。我的天，为什么我喜欢从负面角度揣摩别人呢？是因为自卑，通过踩别人来提升自己？（我大学室友说我偶尔喜欢“露精”，我感觉有点这意思）。OMG，我有点不喜欢这样的自己哎，我自己可是认为自己人美心善的，这种状态我不觉得自己心善嗳。这个毛病要改才好啊。不要责怪自己，应该庆幸现在发现了这个问题，也要感谢lm师兄今天（以及我男朋友前段时间）给我提出这个问题。

从现在开始修炼不揣测别人尤其是不负面揣测别人，那下一个问题，不苛责别人该怎么做到呢？这背后到底有哪些思想模式呢？关于这个问题我还请教了小娜呢。个人认为小娜的回答关键在于“我不能接受别人与我不同”。