哺乳期妈妈们可以喝奶昔减肥吗,要怎么吃不胖呢？双十一又来了，不少妈妈们怕是囤了不少奶昔，某宝上不少活动呢！妈妈们生产前都是宝，生完后觉得自己胖成了累赘，想瘦的心情比任何时刻都急切。
喝之前，来看看你囤的奶昔是否可以解决这三大问题：妈妈体内的激愫上升问题，转化产后易胖的体质，阻断你每天吃下去的热量。回答是，不能！直白来说，奶昔就是变相的节食，偶尔代餐下没问题，靠它减重瘦身，道路艰辛！
这三点关系到你产后发胖的原因，关系到你产后能否顺利瘦回来，关系到你未来三五年或是十年是胖是瘦！这三点不是靠奶昔来改变。在法国，妈妈们为什么生完仔还那么美，她们瘦回来靠的可不是奶昔呢，法国妈妈靠的是HICIBI来产后降脂哦。
营养学家表示，想要不控制主食量又能减少热量的产生，可以使用天然淀粉阻断剂去抑制淀粉分解。HICIBI孕产期降脂中的淀粉阻断剂，帮助我们抑制淀粉酶活性，降低淀粉分解产生热量，并且含有棕榈油粉，降低部分油脂的吸收，同时又不会影响其他营养的吸收，既能让你吃饱吃好，又能让你吃瘦，享受哺乳期间健康瘦身。
为什么哺乳期喝奶昔不能减重？了解下
妈妈们要清楚自己发胖的原因：
1 孕产激愫水平上升，囤肉过多
生产前后，妈妈体内的孕产激愫已经有差别了，生产后，身体要适应雌孕激愫的调整，要为奶水做准备，储存脂肪是必然的。
2 下丘脑性腺功能紊乱，代谢缓慢
这项生理功能失去平衡，表现在能量的消豪与储存失去平衡，吃下去的热量依继续分化为脂肪，代谢变慢了，脂肪也就囤积在一起了。
这方面，其实可以通过HICIBI来改善肥胖问题，它能使能量向脂肪分化的方面减少，增加脂肪的代谢，达到减轻体重。
3 睡眠不好，内分泌乱了
产后妈妈基本没几个睡得好的，内分泌一乱，也影响代谢。睡眠不好的妈妈长肉的速度，代谢的速度，排毒的速度都比休息到位的妈妈差。
4、饮食上大吃大喝
任一种食物都有热量，它且分为发胖物质和营养素两种成分。产后妈妈们打着为了BB成长的号子，无所顾忌的吃着各种美食，在代谢减慢，激愫热衷于抓取脂肪囤积的情况下，想不出来还有不胖的理由！
而妈妈们的饮食原则：平衡膳食，要避免高脂肪、高热量的食物，又要让BB和妈妈有足够的营养。透过HICIBI阻断每天食物热量的堆积，这样就不必担心饮食问题带来的困扰了。
奶昔较为明显的作用是增加饱腹感，让你少吃点饭。它们的成分也多是脱脂奶粉搭配一些营养素，低卡也是它们的明显标识。
摄入低热量貌似能加快体内对不足热量的补充，燃烧脂肪。可是一旦离开它，你的身体素质还是原来那样，反弹是显而易见的。
在这几点情况下，妈妈们还认为奶昔能抗衡你体内的变化吗？
哺乳期应该如何减重呢？你的方法对了吗
不少女明星已经给我们做出了示范力量，做了妈妈还是可以美的，只是看你是否愿意做出改变。你看贾静雯，都三个BB的妈妈了，还是哪么美！而她看起来还是，那么年轻！
妈妈们想瘦身的前提是，养好体质，激活人体代谢平衡，这会让身体处于一个健康年轻的状态，减重才能稳定前行。老年者的体质，你认为瘦下来容易么？因此我们要做到这几点：
1 做到代谢平衡
针对造成产后发胖的环境变化，透过HICIBI建立减重机制，阻断热量，并启动三羧酸循环，它是糖类，脂，氨基酸的代谢通路，这个过程使脂肪加快分解与代谢，成为日常能量消耗的源头。将摄入与消耗热量趋于平衡。
2 激愫的回归
代谢失衡是由于激愫上升等原因（上述有三点）造成的，可是这些是妈妈们体内所无法抗衡的，因此需要借助外力来平衡它，让它回落！
能瘦又养奶水的力量---HICIBI作用于阻断热量,分离那些让人发胖的物质，然后通过酶类将碳水，糖，淀粉等分解为细小分子，然后转到细胞内进行利用与解解，以达到氧化，释放出储存的能量。摄入的热量吸收少了，那么分泌奶水的热量自然就开始寻找自体体脂的燃烧，这就是减重又不影响奶水的力量！
3 体质的转变
产后发胖的体质，是妈妈的通病。这点相信不用多说了。近年来，有研究已表示，产后易胖的体质是可以调成易瘦型的。在这方面，法国妈妈们是比较好的说明，她们产后30天就能甩掉发胖的体质，苗条如初，就是因为她们坚持摄入HICIBI有关。
HICIBI成分中的白芸豆提取物，马铃薯提取物(美国)，大麦麦芽粉，栗子粉等能阻拦淀粉或是糖等转化为脂肪，同时提高饱腹感，同时收缩胃口，减少食欲，控制吸收功能。将发胖体质调养成易瘦型的。
4 阻断每天的热量
这个主要是从饮食上来调整，前面提过，饮食是发胖的直接根源。饭前饭后坚持摄入HICIBI,它能阻断热量的吸收，又不影响营养素的吸收，妈妈们只要正常吃喝就好，当然这并不是说能大吃大喝。
法国HICIBI九项国际标准：
1、燃烧内脂，溶解消化系统油脂率提升18-20
2、减少皮脂，加快分解脂肪堆积13-15
3、降低血糖，修护血糖的动态平衡12-15
4、降低血脂，抑制脂肪酶活性，修护血脂正常含量10-12
5、预防反弹，收紧松弛脂肪细胞数量大小21-23
6、皮肤收紧，彻底改善肌肤失去弹性的根源17-19
7、易瘦体质，调节消化酶打造易瘦体质12-15
8、收缩胃肠组织容量，恢复消化系统过度扩张9-11
9、食物热量阻断，避免脂肪堆积的源头16-22
5 减重趁早，别错失6个月
生了仔6个月内，妈妈们的脂肪还是游离的，没有聚集在一起，透过HICIBI,它作用于脂肪的分解，很好的打散游离于体内各处的脂肪，减重起来就相对顺利了。
哺乳期喝奶昔不能瘦？那怎么吃不胖呢
一个纯母乳喂养的妈妈，平均而言，每天可以比孕前多吃500卡路里的食物，就可以满足宝宝所需要的乳汁中的能量
额外摄入500卡路里也不是一个绝对值，同样是因人而异的，取决于妈妈的奶量，取决于妈妈自身BMI——如果妈妈比较瘦小，没有很多脂肪储备，可以多吃一点，如果妈妈孕期的脂肪储备比较多，可以减少一些能量摄入。
我们来看看100卡路里的食物大概是多少：
以下是大约100卡的食物分量：一勺花生酱，100颗树莓，1/3个牛油果，两块巧克力曲奇饼干，3个细皮小柑橘，6颗杏干，12片薯片，33颗樱桃番茄，一根中等大小的熟香蕉，4颗半好时巧克力，13只煮熟的大虾，17根毛豆，15半粒的干腰果，16跟半截的西芹，31根芦笋，3杯左右的空气爆米花，一个和牛油果差不多大的煮土豆……
大家可以直观地看到，哺乳期即使每天把乳汁的能量“吃”回 来，也并不需要吃很多食物。大体上，每天在正餐之外，你饿的时候，增加2次小分量的加餐就差不多了。
通过这些食物所含能量的对比，你大致也可以看出，吃什么真的很重要，2片巧克力饼干、12片薯片和13只大虾，33颗小番茄，17根毛豆所含的能量差不多，但是所含的营养差异很大。这又解释了什么叫“营养密度”——在相同的能量下，所含有的重要营养素（维生素、矿物质和蛋白质）的浓度。
说到这里，那些对食物来者不拒的妈妈们从此可要慎重了,我们对食物的选取原则是，健康的食物，是零食健康还是蔬菜水果健康，立马就有高下之见了，在于你的选择！
坦白来说 ，碳水与糖类，脂类，并非不能吃，它们是身体能量的来源。我们需要适量的吃，有条件的话，饭前饭后摄入HICIBI, 它对碳水，糖，脂类都能作用阻断它们对脂肪的转化，它可将碳水转化为更为细小分子，分解脂类，然后加快它们的氧化，释放能量。同时还可以透过糖分阻断酶，阻断糖类的吸收与转化。妈妈们在进食时，不用过于担心吃胖了。
这里有一个每日食物小建议，可供参考哟：
谷薯类 每日300-350克
蔬菜类 每日400-500克
水果类 每日200-400克
鱼蛋肉类 每日200-250克
奶类 每日300-500ML
哺乳期可以喝奶昔减肥吗，要怎么吃不胖？生产完BB后，从心里上要正面面对自己身体的变化，一切以健康为出发点。节食或是代餐等还是放下，健康美才是不可取代的！加油哟！（LQ）