洗手就能够预防流感吗？不！您还需要做这两步

进入了冬季也是流感高发期，12月至次年1月为流感发病高峰期，流感病毒活动度将逐渐增强。家长担心小朋友在学校幼儿园染病,大人们在办公室交互传染。除了戴口罩勤洗手外，我们也可透过2个方式有效预防感冒!

1漱口

常常听说回到家就要洗手、漱口，这是因为病毒会经由飞沫传染，漱口能清洁喉咙以及口腔中的灰尘和细菌，并解改善干燥,加强呼吸道黏膜的防御机能。

而用什么漱口最好呢?实验测试使用自来水、矿泉水、杀菌漱口水，结果发现最适合用来每天预防感冒的,反而是最容易取得的自来水。自来水当中含有的氯就具有消毒的效果，比起矿泉水更加适合,而杀菌的漱口水虽然能去除病菌.但杀菌力过强,也会消灭好菌,因此并不适合每天使用。

牙齿的脏污会造成保护喉陇黏膜的蛋白质受到破坏，让病原体更容易入侵体内,平时漱口时尽可能的用力让水在口中快速的冲洗,可透过水压来冲走食物残渣和细菌。

漱口方法:一天三次，含住-口水上、下，左、右牙齿后侧，各漱十次。一天三回。

2到家洗脸

我们每天出门在外，会碰到交通工具的吊环、握把，手扶梯的扶手、电梯的按钮,与感冒的人比邻而坐，结帐时拿出每天四处流通的纸币...因此 ,染上感冒的一大原因就是双手沾染了细菌病毒,手碰到了鼻子和眼睛,让病毒入侵体内。平时想到预防感冒,就会想起从小常被耳提面命回到家要洗手。

从外面回到家时,单只是洗手,是无法充分预防感冒的。脸部的肌肤曝露在外,会沾附大量的病毒和细菌,即使回到家洗手、漱口了, 如果不经意碰到脸,还是会再次让细菌和病毒沾染到手上。因此除了洗手、漱口外，回到家也要洗脸,才能有效预防感冒。