复盘day7 l 今日份成长

学习：

· 刷题，其中数学母题5道，共28道；

· 百词斩app背单词112个，共学习单词1180个，已坚持13天；

· 阅读《精力管理手册》p88-100

· 听书《武瞾》，用时1小时，累积共30小时；

· 完成党课线上专题班学习，共8.2学时

· 制作精力波点图

· 日更：①冥想复盘 ②阅读笔记 ③笔记整理 ④觉察日记

健康：

· 坚持早起第304天

· 坚持冥想第20天

· 运动：keep运动13分钟

· 饮食：早餐魔芋代餐粉；午餐杂粮窝窝头+鸡蛋；晚餐水煮脆肉皖

今日评价

优点：

· 时间管理上有进步

· 对昨天阅读的内容加以训练了

缺点：

· 不知道刷题量是不是少了

· 晚餐又有点吃多了

· 没有认真写复盘中的经验和计划

明日改进：

· 早点复盘，重视经验和计划部分

明日计划：

·练字、刷课、刷题、运动

经验：

· 持续坚持微习惯

· 保持良好作息

· 权衡好目标执行与工作的精力分配