饭后走百步，胜开中药铺

        饭后走百步，胜开中药铺；饭后百步走，活到九十九！虽然说有点夸张，但也是非常有道理的，特别是晚饭后。

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        从人体消化生理功能来说，饭后胃处于相对充盈的状态，胃需要分泌更多的消化酶与食物充分混合，进行初步消化，这时就必须保证胃肠道要有充足的血液供应。饭后适当休息一下，即能减少其它部位的血液流量而保证胃肠道能得到更多的血液供应量，从而使胃内食物得以充分的消化。

        所以，吃过饭后应稍休息15分钟左右再出去散步，若是吃过饭就去散步，人体内的血液就会更多地分布于躯干、四肢等活动部位，使胃肠道血液供应量相应减少，消化酶的分泌也随之减少，因而胃内食物就不能得到充分消化。

身患疾病的人就不同了，胃下垂患者不易饭后散步，这样会造成胃的负担加重，不利于身体健康！

       

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另外特别注意的是，患有高血压等心脑血管病患者，更不宜饭后运动，因为饭后胃肠活动增加，胃肠部的血流增加，而脑部的血流相应减少。有些病症者，也不要饭后卧床，以免起身时因一时脑部血液供血不足而发生中风等意外。