致没有一天不在焦虑的你

前几天跟一个朋友聊天，她说自己陷入了“中年危机”，实际上她是93年出生的，今年不过也才25岁，问其为什么觉得自己“中年危机”的原因，她说仿佛身边所有人的都有了对象，已经走入或者即将走入婚姻的殿堂，爱情事业双丰收，而自己有种被全世界抛弃的感觉，到现在仍是母胎单身，没有谈过恋爱，事业方面也是不太明朗。实际上她之前也没有迫切想要结婚生子的想法 ，只是觉得身边人都结婚了，所以也想找个人赶紧嫁了。

朋友圈猝不及防的某某某又结婚，某某某又生小孩的消息像晴天霹雳一样劈中了她，这一年大概是她承受暴击最多的一年了。其实不止这位朋友，跟身边朋友聊天我发现焦虑几乎是一种普遍存在的状态。比如不管是名校还是普通大学毕业的同龄人都对自己的现状不是很满意，对未来很焦虑。

有一种焦虑比如“30岁之前要结婚”，“多少岁之前要买房”······有个声音在你耳边不停的提醒你“不要落后”，仿佛落后便是拖人后腿似的抬不起头。

你只看到乔布斯21岁创办苹果，盖茨21岁创办微软，

加拿大电影天才泽维尔·多兰不到20岁就拍了自己的处女作······

于是你开始着急，“我都20多岁了，还一事无成，是不是没有希望了？”你才20岁啊，现在就要开始放弃了么？如今“丧文化”开始蔓延，正值大好青春年少的时候，于是你开始心安理得的“混吃等死”。

而忽视了马云30岁才开始创业，

华人电影大师杨德昌34岁才开始当导演，

李安37岁才拍自己的第一部长片······

每个人都有自己的节奏，或快或慢，永远都不会迟。

永远都在跟别人比较，很大程度是焦虑的主要原因之一。

我自己有一段时间也特别焦虑，心神不宁，静不下心来做任何事情，总觉得时间不够用，做什么事都赶不上别人，不过一直对心理学很感兴趣，上大学的时候考了心理咨询师，对一些心理状态也有了比较了解，学会调节自己的心情，理性的看待一些事情。

比如大学的时候看到一些同学英语口语很厉害，也想提高口语，但是努力了一段时间没进步觉得好像无论如何都提高不了，便没有坚持下来，当时就很焦虑，对自己有种无能为力的感觉，觉得自己很笨，自信心也受挫，有点怨天尤人，慢慢的失去了学习的动力。

但后来跟一些口语很棒的同学请教，才发现事实并非如此。其实别人也一样是普通人，并没有比我们聪明到哪里去，我之所以口语一直不能提高的原因一是我自己懒惰，没有长期的坚持，三天打鱼，两天晒网，二是因为没有找对适合自己的学习方法。而那些口语很好的同学都是下了苦功夫的，有个同学看《广告狂人》、《老友记》等美剧至少看了20几遍，而我连一遍都没有完整的看下来，只能怪自己功夫不到家了。而且每个人的基础也都不一样，要花费的时间当然也不一样了。

我不仅没有百分之一的天分，连百分之九十九的努力都没有付出，就不能怪为什么自己与别人的差距那么大了。恍然大悟之后，我便又重燃了要攻克口语的信心。开始刷《老友记》，每天坚持背单词、在微信跟外国朋友用英文聊天、翻墙看YOUTUBE上的口语视频······坚持了一段时间，口语水平终于也有了一些明显的进步。

其实想来也是好高骛远，都是浮躁的结果，而忘了最基础的量变到质变的规律，总想一口吃个胖子。我们总幻想自己天赋异禀，实际上都不过是最平凡的人而已。

最后分享两个自己克服焦虑的方法：一是做目标分解，设立可达到的具体的小目标，比如你想登珠穆朗玛峰，可以从小山登起，然后再爬高一点的山，慢慢的增加高度；二是认清自己与实际环境，与自己比较，胜过自己才是进步。不要让焦虑毁了你自己。