坐月子会瘦吗？在月子里怎么既能恢复身材，还能不影响奶水，还能很好的恢复身体哪？
这样一连串的“好处”看上去很难实现！
实则很简单
其实对于坐月子会瘦吗这个问题，很多妈妈都很疑惑，我也没有在月子里胡吃海塞，怎么体重还是止不住的往上涨啊！
相信这种问题很多妈妈都会遇到，其实正常饮食体重依旧会增长的原因是因为产后体内缺少“嗨餐吧”孕产降脂营养，导致激愫仍旧紊乱，这种情况就会导致食物热量过分囤积！
对于月子里应该怎么恢复身体，下文揭晓：
坐月子会瘦吗？——到底月子里能不能减肥呢？
凡事做过月子的妈妈，或者正在坐月子的妈妈们，不是整天喝鸡汤，就是猪蹄汤，汤汤水水每天环绕在我们的身边，月子期间又不方便运动，不是躺着就是坐着！
而且这样的状态，被很多人认为是常态，这是正常情况，
不仅如此，还有不少产后女性胖了一辈子？都是毁在“没事，月子就是该这样吃，等以后正常吃饭了，就瘦了”这句话上的！！！
可是居统计产后肥胖百分之83的产妇再没回到产前体重，其中百分之51的产妇，产后体重仍然每年都在持续增长，在肥胖的路上一去不回头，百分之37的女性，孕期肥胖会携带一生。
产后肥胖是一种由妊娠造成丘脑下部功能紊乱、孕激愫等激愫上升，体质脂肪代谢出现异常，身体突增大量脂肪，造成体重上升，身体发胖的一种情况。也把这种现象称为“生育性肥胖”或者“母性肥胖综合症”，是一种常见的产后病态反应。
2000年的一项社会调研结果显示：欧洲女性产后肥胖比例随着教育程度增加而降低。在欧盟层面，高教育水平和低教育水平的成年人之间肥胖率有百分之8.4的差异，其中法国的指数垫底，说明在法国女性产后变胖的可能性基本没有。
为什么教育程度增加就不会产后放胖？尤其是法国女性基本就不会胖？调查发现女性在怀孕的时候，跟正常人不一样，女性从怀孕到生完宝宝，产激愫、孕激愫、催产愫都是持续上升的水平，它们的作用是什么呢？
“嗨餐吧”指出这些激愫的作用全部都是要帮助母体囤积脂肪，不管你是否打算喂奶，母亲的身体已经做出了决定，要囤积这些脂肪保护肚子里的宝宝，保证它的营养摄取，同时还要保证，他生出来之后奶水是有营养的，所以不管我们喂不喂奶，激愫会让我们的一定会让我们的脂肪，无期而至的囤积在我们的身体中，而这一切自己和食物是没有办法解决的。
2001年——2010年来欧盟的研究人员，10年来观察14582名欧洲和亚洲的产后女性，结果显示：亚洲女性生完孩子以补和养为主，欧洲高教育的和法国女性产后头一天开始，就是在想方设法，让每天吃的营养继续吸收，而多余的热量脂肪，不被这三种激愫发现，她们开始每天摄入超过26克“嗨餐吧”孕产期降脂（阻断产后补的多余热量、脂肪、糖、淀粉等碳水化合物的囤积；补充产后腹直肌需要的弹力纤维等），法国女性尤为显著，30天内体重下降10-40斤，同时还不影响奶水质量。
就这样，运用科学的方式，简单的，在激愫等待脂肪囤积的时候，阻断了这些脂肪与激愫的相遇，就是这么简单。一孕傻三年，但就体重管理方面，可不能傻，要向明星、法国女性学，要向控制体重成功的妈妈们学。所以月子期女性可以减肥！
月子里怎样恢复身材？——这6点要遵循
1、保证热量、消耗热量
产后吃吃喝喝本是一种常态，但是你确忽略了消耗。对于吃我们要保证宝贝和新妈妈营养摄入充分，所以在饮食中蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜都不能缺少。
而对于热量消耗，可以餐前补充“嗨餐吧”孕产期降脂孕产营养，因为是一种食物提取，所以对于宝宝不仅没有伤害，还可以补充一些微量元素，并且阻断饮食中多余热量，让怀孕的妈妈可以放心吃，且不用担心脂肪的堆积。
2、坐月子饮食原则
增加鱼、禽、蛋、瘦肉及海产品摄入。
产褥期食物多样、不过量。
忌烟酒，避免喝浓茶和咖啡。
适当增饮奶类、多喝汤水。
注意饮食干稀搭配，荤素搭配，避免偏食，清淡适宜，易于消化
科学活动和锻炼，保持健康体重。坐月子期间如何减脂？
3、运动原则
很多人以为坐月子是30天，事实坐月子是为了让我们的全身各系统特别是生殖系统从怀孕的状态恢复到孕前的状态，至少是需要6周的时间，甚至是需要8周的时间的。做月子期可以做散步，但是不建议做重体力运动，不建议过夫妻生活。
4、 什么时候吃水果
水果切勿食用过量，以免影响进食主食，导致营养不足。而且要远离寒性、凉性水果，如西瓜、梨等等。刚经历过分娩的女性，身体非常娇弱，身体细胞也很是松垮，而某些凉性水果含水量较多，若产后食用过量，会干扰细胞收缩功能，影响恢复，因此建议女性分娩后前两周不要食用水果。
5. 坚持绑收腹带
为了预防内脏下垂，收腹带是宝妈要坚持绑的。
6. 坚持喂奶
相信很多妈妈都经历过胀奶和被宝宝咬破奶头，或是奶头皲裂的痛苦，但是即便如此还是要把喂奶这件事进行到底。因为这不仅对宝宝的成长大有好处，而且能让你加速消耗掉怀孕期间少许储存的脂肪。
月子怎么恢复身材总结：
1、其实对于月子期间，饮食还是关键所在，对于月子前一周，女性还是要吃一些有助排出恶露的食物，饮食清淡，不可大补！产后身体虚弱根本不适合补充大量营养，这点医生也会告知，
排出水肿和恶露的食物有：猪肝、红小豆。补充蛋白质：鸡蛋和汤品。热量阻断“嗨餐吧”
2.高热量：补充高热量与阻断高热量同步。
补充高热量：营养丰富、含热量高的总原则，以补充妈妈在艰辛的分娩过程中大量耗费的精力和体力。阻断高热量：为了阻断月子必吃的高热量带来的脂肪囤积，在月子期间保证奶水的营养还需要阻断多余的热量，平衡孕产期过剩热量、为母婴健康提供基础营养被二十几个欧美国家建议配合“嗨餐吧”孕产期降脂，保证女性产后的自信、生活幸福
3、泌奶食物
其实对于分泌奶水，这是妈妈比较担心的问题，但是产后正常饮食，保持好的情绪，奶水自然不会少！
4、蛋白质
产后宝宝的营养都是来自妈妈的奶水，产后蛋白质的补充可以提高宝宝的智力发育，所以不能缺少哟！
5、纤维素
在补充蛋变质的时候，纤维素也不能缺少哟，平时多吃蔬菜也是对宝宝和自己的一个呵护！
坐月子瘦了正常吗？——月子里不要剧烈运动
1992年《儿科》发表了一篇论文，抽取了26位妈妈，在做完一些有氧或是无氧运动，10-30分钟后让宝宝喝刚母乳，实验结果表示，这样的母亲宝宝们不太喜欢，据分析出汗运动后会产生乳酸，乳酸是不是会让母乳变酸呢？乳酸的分子量很小，大约是90，是很容易进入母乳的。美国儿科学会的资料显示，出汗运动可能导致母乳中乳酸暂时性累积，从而改变母乳的味道。
同时建议在月子里的妈妈，无论你是不是破腹产，都不要做尺度大的和消耗体力的运动。30天后看伤口愈合情况同时，还需要考虑是否是母乳。
在正常情况下，可以在产后6 - 12小时内起床做一些轻微的活动，产后第二天可以在室内散步，练习产后体操，这对恢复健康有帮助。常用的运动包括“桥接”运动、骨盆倾斜运动、拉伸运动、腹部收缩运动等。具体操作建议在专业人员的指导下进行。
新妈妈刚刚分娩，必须从适度的运动开始。有些人渴望恢复健康，做大量体育锻炼是不可取的。产后锻炼必须循序渐进。例如，推着婴儿散步是一个简单而互动的开始。在禁闭期间，不能出去吹空气。当月子期结束后，可以去空气流通良好的地方散步。
CLR WHO明确“嗨餐吧”针对肥胖问题修护 国际减脂九项标准
CLR WHO（全称Cell lipid reduction细胞减脂）
1、燃烧内脂，溶解消化系统油脂率提升 18-20
2、减少皮脂，加速分化脂肪堆积13-15
3、降低血糖，修护血糖的动态平衡 12-15
4、降低血脂，抑制脂肪酶活.性，修护血脂正常含量 10-12
5、预防返弹，收紧松垮脂肪细胞数量大小21-23
6、皮肤收紧，改.善肌肤失去弹性的根源 17-19
7、易瘦体质，调节消化酶打造易瘦体质 12-15
8、收缩胃肠组织容量，恢复消化系统过度扩张 9-11
9、食物热量阻断，避免脂肪堆积的源头 16-22
对于月子期间减少体重，看上去好像很不靠谱，但是像一些明星、甚至身边的一些妈妈，人家出了月子，身材就已经恢复的很好了，所以不要再以一切为了孩子着想这样的话，让自己没有负担的吃了，月子期间只要注意好保暖，正常饮食就好！希望以上方法能够帮助正处于产后肥胖的你！坐月子会瘦吗？月子里怎样恢复身材！简单方法在这里乐！