4.4 hi式复盘 Day81/365 坚持跑步

今天是重新开始跑步的第11天。体力正在慢慢恢复，配速也慢慢回复正常。感觉精力越来越好啦，生命在于运动，这个小时候就挂在嘴边的话，不是喊口号民，是真的有它的道理。

这次重启跑步，刚开始只能跑1km，在400米的跑道上要2圈半。一般跑完2圈以后，就会觉得跑不动了。因为内心会有一个声音告诉自己，已经跑了2圈，够啦；还有就是身边环境的影响，周围的人基本是在边走边玩的。这样跑了几天以后，发现自己因为心理暗示，环境影响和缺乏目标感，一点进步也没有。于是换了个公园，里面有好多人在跑步，一圈下来就有2km，在跑之前我先给自己订个目标，每天要坚持5km，哪怕是走，也要坚持走满5km。就这样，带着每天5km的目标，用跑+走的方式开始了每天的5km跑。刚开始的过程是痛苦的，速度也是蜗牛般的，坚持了一周以后发现，完成5km已经没有那么痛苦，配速也慢慢的回复正常了。

通过跑步这件小事，我发现了环境和目标的重要性。身边的环境会直接影响到自己的内心，而目标则会直接影响自己的行动。找到问题，用合适的方法去解决它也显得尤为重要。

现在有了运动群伙伴的陪伴监督，相信自己会把跑步坚持下去，让自己的精力满满，身体棒棒。