被讨厌的勇气大脑认知图

人活在自己的主观世界里。

一切烦恼皆来自于人际关系：

我—>他人

我活在此时此刻，用存在标准看待他人；

同理心，用NVC与他人沟通；

每个人的行为都有值得尊重的理由；

课题分离：

不去干涉他人的课题，

自己的课题不被他人干涉；

自我接纳->他者信赖->他者贡献

自我接纳：

接纳自己无法改变的部分，

可以改变的部分，拿出改变的勇气；

他者信赖：

无条件的相信他人；

他者贡献：

从自我执着到他者贡献，建立共同体感觉。