养成一个早起早睡的好习惯，比什么都强。

今天一大早得5点起床，洗漱一下就非快打开电脑写工作日志。早上7点出门去公司上班，因为今天有一个案子需要审核，不然没办法交差上头逼得紧，我审了好几天都没什么头绪，心情很焦虑。

早饭就在公司附近随便买点豆腐脑和油条将就吃下去了，我一直都不大喜欢吃垃圾食品的，特别是早上。除了每周五放假后我就会买点辣条解解乏出除此之外很少偷嘴。早上一般都是吃馒头，面条豆浆等等几乎很少吃油条等油炸东西。虽然油炸东西好吃但是特别对身体有影响，如今很多人年纪轻轻就得各种各样的怪病，现在人们的寿命长了，生活水平都提高了但是医院的病人却增多了而且各种各样的怪病都有。这是为什么?一个好端端的人为什么会得病呢？除了遗传或者环境影响外无非是自己的生活习惯或者饮食习惯以及作息习惯。

晚上睡不着，白天起不来，为了想多睡一会儿早饭要么将就一下要么干脆不吃。你看上去这样的作息习惯无所谓其实很有问题的，早上不吃饭的后果就是日积月累得胃病，我上大学的时候好多同学都是踩点去上课要么拿一个塑料袋装点豆浆要么不吃饭。更狠的家伙居然大学四年都没有吃早饭，只要不上课那是白天当黑夜用，晚上当白天用。

我们一直看新闻这个有病没钱治那个得大病，我们向他祈祷甚至感叹那么年轻就病死。可是我们从来没有想过自己的生活方式。以为大病不会发生在自己身上，难道又要印证杜牧那就话吗？“秦人不暇自哀，而后人哀之；后人哀之而不鉴之，亦使后人而复哀后人也。”说实话我是没有资格说别人的，我根据自己的生活计划是吗，每天晚上11点睡觉早上5点起来，早上不计成本吃好东西，中午尽量吃饱晚上尽量不吃。根据养生学以以及易经的说法是晚上10点到早上5点是人体休息排毒的黄金时间，早上5点是动物苏醒的时刻，阳气生起来。这个时候起来的人一天的精神都好而且不打瞌睡，因为你身体的阳气排出没在体内变成阴起然后变化为酸气。有时候不是我们睡得多就精神好，比如我们早上9点起来头脑照样是昏沉沉的。虽然我是计划那样的可是几乎是晚上12点睡觉很多时候是5点半才能起来。以后尽量改晚上10点睡觉4点起来，这样早上就有更多的时间可以利用了。所以说早上起早点的话不仅对身体好还会节约很多时间。很多现在的年轻人就是晚上睡不着白天起不来。那些老头老太太却大部分都是早上起那么早。我早上出门的时候几乎只是看到老头或者老太在外面锻炼身体，极个别中年人在跑步。那些老人没什么寿命了还那样锻炼自己，咱们年轻人为什么不拼命锻炼自己，养成好习惯呢？

除了要早起早睡外还要注意饮食习惯。我从来不会买路边摊的东西吃也很少买垃圾食品吃，每天正常吃饱饭就够了。没必要经常偷嘴，把偷嘴的钱节约起来买书看多好啊。那么拿钱投资自己的大脑要么投资自己的身体但是不要过多投资自己的嘴巴和脸蛋。人与人的区别在于大脑，如果我们养成好习惯的话就有更多精力为家庭为社会做更多的贡献的。

2017年9月29日星期四