想给宝宝健脾养胃，喝这碗小米藜麦山药粥

医生经常对孩子父母说，宝宝想健康，一定要三分饥三分寒。

宝宝太小，平时吃的太多，很容易把脾胃吃伤。

所以今天推荐一款调理脾胃的养生粥，小米藜麦山药粥。

小米，健脾和胃，补益脾胃，清热解毒功效。

藜麦，含有人体必需的9种氨基酸。钙、铁，膳食纤维等，有利于宝宝的发育。它就是被联合国粮农促织（FAO）评选为可满足人体基本营养需要的“单体植物”的藜麦。

山药，健脾益胃助消化，降低血糖；

红枣、枸杞，味甘性温，补气补血，煮粥口感好。

准备食材：

1.红枣洗干净后把枣肉切下来，我习惯用剪刀剪成小块，这样煮粥比较容易煮软；

2.山药去皮，切碎；

3.小米藜麦大火煮开后，改小火，放入红枣枸杞，大火煮开后改小火慢熬；

4.小火煮15分钟后，放入山药，大火煮开，改小火在煮十分钟关火，盖盖焖三分钟。

5.盛出来后，点两滴核桃油。

这么一款养胃健脾的养生粥，富含十足的营养。看着宝宝吃下这么一碗粥，真的是满满的幸福感啊！

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