每食计划丨秋刀鱼的滋味，你跟你都想了解

伴随周董《七里香》的旋律

喵喵想起了秋刀鱼

怎么样俘获吃货的心

就是这样自然而然地爱上了~

奇妙的感觉，你想了解么？

01干炸秋刀鱼

【主辅材料】秋刀鱼、柠檬、姜丝

【吃货鉴赏】秋刀鱼是一种常见的海鱼，富含蛋白质、多不饱和脂肪酸、多种维生素及矿物质。你可能经常在烧烤摊上吃过，可是做法很简单易学，在家自己试试，还可以加点柠檬和姜丝提味，注意不要煎糊了 。

02清炒菜心

【主辅材料】菜心、蒜

【吃货鉴赏】菜心很嫩，有多种做法，可以和其他菜一起炒，也可以素炒。红油菜心是最简单的做法，原汁原味，营养又养生。对于爱素食的伙伴，这么新鲜的蔬菜肯定大爱，煮一煮，拌一拌，好吃着呢~

03韭菜苔炒鸡蛋

【主辅材料】韭菜苔、鸡蛋、盐

【吃货鉴赏】韭菜苔是韭菜秋天开花的嫩茎，有补肾益胃、提高食欲、润肠通便的功效。由于自身带有韭菜的清香，所以食用时无需过度烹饪就会非常美味，简单快手，鲜美素食，5分钟搞定。

04山药排骨汤

【主辅材料】排骨、山药、胡萝卜、生姜、玉米、盐

【吃货鉴赏】山药肉质细嫩，含有极丰富的营养保健物质。这是一道很滋补的家常养胃汤。适合在秋冬季来喝，补气固肾，调养肠胃。而且食材百搭，还可以加些莲藕、香菇、白萝卜，超级鲜甜~

爱你的365天

吃货要抓紧脚步

赶紧跟上三餐一汤

一起做，准没错