先知体质，后养生丨阴虚篇

阴虚是什么？

阴就是我们体内主濡润、主安静的血液和津液的物质，阴虚就是这类物质不足了。

阴虚体质人群很大一部分都是由于这三个典型原因导致：熬夜、辛辣食物摄入过多、情绪问题不能得以排解；

肾阴虚可用六味地黄丸：

症状体现为：舌质红、舌苔薄（舌苔厚有痰湿不可用，要先清痰湿）、脉搏比之前跳动更快、腰膝酸软（因为肾的位置在腰部，如果肾阴虚则会导致腰部感觉不正常）、头晕眼花（眼睛干涩见风易流泪）、耳鸣耳聋、盗汗身上总是出虚汗

如何从饮食上调理阴虚体质！

宜多吃清补类食物，宜食甘凉滋润、生津养阴食物、宜吃新鲜蔬菜和滋润类水果，忌吃辛辣刺激、忌吃温热香燥食品、忌吃煎炸爆炒、忌吃性热上火食物、忌吃脂肪含量过高食物。

阴虚体质宜常吃食物推.荐：

鸭肉：能滋阴养胃；

猪肉：有滋阴润.燥作用；

鸡蛋：滋阴润.燥，益.气养血；

桑椹：滋阴补.血，zui能补肝肾之阴；

银耳：有滋阴养胃、生津润.燥作用；

阿胶：补xue滋阴；

燕窝：性平、味甘、有补气阴的功用，尤其益肺阴，为清补佳品；

梨：生津、润.燥、清热，肺阴虚或热病后阴伤者zui宜；

枸杞子：滋阴益精，尤其对肝肾阴虚引起的腰膝酸软、头晕目眩、视物昏花、耳鸣耳聋有较好的调理效果；

也可用灵芝养生，但灵芝煎茶见效慢，过程长，苦，建议直接使用农科院1号灵芝粉，我之前工作压力大，失.眠睡不着，肝部排du能力也变差了很多，免疫力特别低，晚上睡不着翻来覆去，后来那段时间经常感冒，脸上暗沉，不化妆都不想出门，后来是直接使用灵芝孢子粉来达到养生作用，调理五脏清除垃圾，现在明显感觉睡眠安稳了很多，没有那么容易生病了，就连皮肤都好了很多，现在我和家人一直都在服用，有此情况可以试试。