跑渣汤姆
跑渣汤姆

跑步今天又恢复正常了_2022年6月28日跑步日记

跑步时间：2022年6月28日06:00

跑步地点：马路上

当时气温：二十四度左右

污染指数：41（空气质量为优）

跑步距离：7.06公里

跑步时长:56分51秒

平均配速：8分03秒

平均心率:127次/分钟（数据错误）

平均步频：187步/分钟

平均步幅：66厘米

跑完后手测即时心率:24*6=144次/分

六十秒后手测即时心率19*6=114次/分

最近几天跑步总是为羽毛球让步，没有好好去跑五公里的。今天总算是好好去跑了七公里，虽然天气预报温度不高，但体感却很炎热。一快一点心率就上去了，还是只好老老实实的跑八分的配速了。跑完后心率144，六十秒后心率114，恢复率还可以。

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