雨桐Nikki
雨桐Nikki

瘦身百问百答

逢年过节，放肆吃又不胖的秘密（二）

正确的吃菜顺序是什么？

1、餐前先喝汤（蔬果精力汤、热汤、热茶）

2、先吃流食，后吃固体食物

3、先吃菜后吃肉，再搭配主食

4、先吃生的，再吃熟的

5、餐前吃水果餐后吃醋

（水果是消化酵素，醋是代谢酵素）

常年出差中或应酬过后对身体的补救方法

外面的油和调料肯定有问题，油和调料经过烹饪之后很容易变质

1、大豆卵磷脂、无糖酸奶、亚麻籽油帮助代谢

2、随身携带苹果醋，梅子醋，黑豆醋，这些天然的醋稀释水来喝，提高代谢率。

3、喝帮助排水消肿的火麻茶

4、喝完酒喝解酒酵素


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