晨练 2/100

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晨练第2天  跺脚30分钟 快走4500步

  今早的天气舒爽，特别适合晨练，闹钟6点响起，我起床洗漱6:30出门。

  昨天就想好了跺脚的地方，去到一看，面目全非，那院子里面堆了很多装修材料，院墙也在堆砌中，地上很多的沙子。

  走出去，又想到了儿童游乐场那片地，于是前往。果然是块佳地。

  平地比楼顶的小方块瓷砖地平整，踏在地上非常的踏实，有力！

  跺脚30分钟后，我围着小区快走了两圈。

  昨天看到群里说，跺脚要膝盖弯曲，缓冲跺脚对膝盖造成损伤。还有就是我降慢了节奏，感觉心更能沉下来。

  左腿膝盖跺脚过程中还是有些不舒服。希望可以通过跺脚得到疗愈。