皮肤抗衰的关键：内脏抗衰老 第五篇 小肠老化及其原因

小肠是全长5～6m的长内脏器官，还能分解吸收从胃里送来的消化物，对身体吸收所需营养素起着非常重要的作用。一边蠕动，一边将消化物送入十二指肠、回肠、空肠和大肠。

小肠内侧壁的细胞新陈代谢周期为3天左右，比皮肤快很多。刚刚申城就被代谢掉，所以产生息肉和炎症机会也很小，即使年龄大也不会影响这个循环。

但是，近年来，通过饮用内视镜胶囊这种小胶囊状照相机，在小肠内进行观察，有了比较精确的信息。

首先小肠老化，食物不通过的话，覆盖小肠内侧的地毯一样的绒毛退化变得短，引起吸收力低下。随着年龄的增长，小肠和大肠衔接部分的部位会变得松弛，大肠里存在的肠内细菌侵入小肠，会引起小肠发炎及病变。另外，小肠本身虽然有防止外敌入侵的免疫功能，但是随着年龄的增长，这个机能也会下降，很容易感染细菌和病毒。

小肠老化预防法

作为小肠的老化预防，有规律地吃饭，适当的刺激它运动尤为重要。不使用小肠的话，细胞的代谢变慢，绒毛变短，所以请正确地摄取3餐吧。

此外，脂肪多的饮食，会增加小肠负担，需要在日常饮食多加注意。

外卖食品和加工食品，因为里面的氨基酸结构复杂，很难被分解，会给小肠造成负担，为了健康还是推荐食用健康天然食品。

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