周记14（20190408-20190414）

一、上周计划完成情况：

总体评分：7

完成情况：

工作：完成日常事务和领导交办任务；阅读大量文献，完成论文框架结构搭建和国内研究进展✅

学习：

晨读私塾第三本书跟住并完成作业（5/5）✅

python学习（3/3）✅

专业内容（第二本书完成）❌

家庭：

陪娃完成KET考试(做好监督鼓励、后勤保障工作，陪练口语，改真题并分析错因)✅

健康：

运动三次（3/3）✅

控糖，即不吃任何甜食，包括饮料（5/7）❌

控油，即不吃任何油炸食品，少油（5/7）❌

图片发自App

OKR中两个项目已经完成一个，基本上还是满意的，复习备考的酸甜苦辣，也是一笔小小的财富。单词量从1000猛跳到1800，还需要巩固和消化，这次备考发现的问题，后期也要针对性的解决。如语法搭配，语音语调，英文思维等还不到位。

二、下周计划

工作：完成日常事务和领导交办任务；

学习：

晨读私塾第三本书跟住并完成作业（0/5）

python学习（0/3）

专业内容（第二本书完成）

家庭：复习，准备期中考试

健康：

运动三次（0/3）

控糖，即不吃任何甜食，包括饮料（0/7）

控油，即不吃任何油炸食品，少油（0/7）

三、话题思考：

1.成长型思维和固定型思维

（1）概念 ：成长型思维，就是相信不管我们的出身环境如何，天赋怎样，我们都可以通过自己的努力来改变和成长。固定型思维，即认为自己的命运从一开始就被决定了，不管怎么努力，都不会改变。

（2）两者区别：

固定型思维的人规避挑战、讨厌变化，喜欢呆在舒适区中；成长型思维的人欢迎挑战、拥抱变化，喜欢探索新事物。

固定性思维的人老是关注限制，觉得在改变现状上无能为力，努力是徒劳的；成长型思维的人总是寻找机会，觉得凡事皆有可能，努力可以使能力增长。

固定型思维的人过于在意结果，不接受批评，成长型思维的人重视过程，珍视反馈。

固定型思维的人认为毕业后无需过多学习，成长型思维的人认为学习是终身的事业。

（3）思考：

我们每个人都是成长型思维模式和固定型思维模式的混合体。也许有的人在人际交往上是固定型思维模式，但在专业钻研上就是成长型思维...没有一个人是完全的成长型思维的人，只不过是比例不同而已。因此固定型思维模式，本身就是我们的一部分，首先要勇于面对它，而不是回避和感到羞愧。事实上固定型思维的引发，也是本能地想保护我们自己，因为改变会带来不安全感。但这种“故步自封”式的保护不仅起不到效果，还会让我们被这个瞬息万变的社会远远抛下。

在自我成长方面，我原来得失心太强，不太能接受别人的意见，现在对于被提的建议和意见，心态就比较好，因为别人顶着“冒犯你”的压力，给你提出的意见，这也是挺不容易的事情，首先我是要感谢，再去审视自己是不是真的存在这些问题，有则改之无则加勉。

在教育孩子方面，淡化结果导向，注重过程和习惯的培养。对孩子积极投入的过程进行表扬，着重表扬她的努力与策略，她的专注、坚持与进步，而不是表扬“真聪明”“考得真好”“作业又得了优+”……

2.  重要紧急四象限

时间“四象限”法，把工作按照重要和紧急两个不同的程度进行了划分，基本上可以分为四个“象限”：

既紧急又重要、重要但不紧急、紧急但不重要、既不紧急也不重要。

第一象限的事情重要而且紧急，由于时间原因人们往往不能做得很好。第二象限的事情很重要，而且会有充足的时间去准备，有充足的时间去做好。可见，投资第二象限，它的回报才是最大的。重要但不紧急的事情，能够带来长期可持续的价值和稳定的收益，也正是重要但不紧急的事情决定了人长期的幸福感和成就感。

而第三象限的事情不重要但紧急，比如临时会议，同事遇到了棘手的事情求助等等，这个部分的精力开销是不可避免的，但是不能认为紧急的就是重要的，需要评估这件事情相对于手头其他事情的重要程度再做决定。记得以前看过一个管理学方面的“猴子法则”，每个人的下一步任务就是背上的一只猴子，举个例子当同事来求助一个棘手的事情，本来这个猴子在他的背上，当你开始倾听，并帮他分析思考怎么办的时候，猴子就转移到了你的背上，而猴子原来的主人变成了一个旁观者或者监督者，时不时都有可能会问你思考的怎么样。……最后你可以光顾着照顾别人的猴子，没有精力照顾自己的猴子。因此，要避免老是当老好人，从而避免被牵扯太多精力。

第四象限的事情既不紧急也不重要，适当调剂即可，切不可长期沉迷。