跑步日记2

还是和往常一样,比闹钟先醒一点点。没有拖拉,醒即起,洗漱,穿衣鞋裤,运动手表,拿着钥匙,下楼,热身,开跑。

5点10左右开跑,到公园5点半左右,或许是冬天了,没有什么人,偶尔遇到个把熟人,一声早或加油,又各自按照自己的配速与方向奔跑。前3km心率在140以下,第5km把心率提升到自己的有氧区间150-155,跑起来没有以前那么累了,配速在515左右,感觉良好,第10km还了冲刺了一把配速439,明显感觉比以前轻松了很多。

在这个没有马拉松可跑的冬天,那就积蓄力量,待来年春来花开中爆发。

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