跑步日记2

还是和往常一样，比闹钟先醒一点点。没有拖拉，醒即起，洗漱，穿衣鞋裤，运动手表，拿着钥匙，下楼，热身，开跑。

5点10左右开跑，到公园5点半左右，或许是冬天了，没有什么人，偶尔遇到个把熟人，一声早或加油，又各自按照自己的配速与方向奔跑。前3km心率在140以下，第5km把心率提升到自己的有氧区间150-155，跑起来没有以前那么累了，配速在515左右，感觉良好，第10km还了冲刺了一把配速439，明显感觉比以前轻松了很多。

在这个没有马拉松可跑的冬天，那就积蓄力量，待来年春来花开中爆发。