柏林日记11

自从和之前focusing老师断了练习之后柏林随笔好久都没有更新了，昨天因为这件事还有点小伤感。在没有写随笔的日子里时间过的很快，但是反思的日子不多。今天正好参加了一个网上组织的活动，叫做Looking Back and Letting Go: Processing 2022，通过绘画的形式画出一年发生的事情和感受，以及让一些负面情绪let go。总结下来发现，关于这一年我的记忆有点模糊，只能在事件和事件之间画点连线。总的来说今年的情绪还算比较平静，大起大落的时候并不多。可能是在德国已经生活了一年多的原因，周围的一切都变成了norms，每天的事情就那么几件，不知不觉，一天、一周、一个月就这么波澜不惊的过去了。此时此刻，我很享受这种平静带给我内心的calmness，虽然有时候，特别是圣诞节前后，也会因为同样的平静觉得抑制不住的悲伤和孤单。

最近几天内心的波动引导我思考这么一个课题，如何才能享受当下，now and present，此时此地。一方面我总是在通过忙碌这个行为来占据自己的时间，也许是点开一个小视频，也许是打开一个播客，也许是打游戏，也许只是在家里踱步，我发现好像完全失去了do nothing的能力。时时刻刻的忙碌意味着永远得不到充分地休息，有时候就算躺在床上我也感到restless。除了忙碌也有焦虑。很多时候焦虑并不是指向某一件事情（比如明天要交的作业），而是一种对未来的不确定性的恐慌。这种恐慌让我觉察不到当下，让我无法跟当下与附近联结。我能感受到虽然我没有心理疾病，但是离最productive的那个状态也隔着十万八千里。

所以此刻我试着用书写来与今年最后一天的自己和解。今年书读了很多，历史书尤其多，其中最深的一个感悟之一就是历史的发展从来不是一个线性的经过，即虽然19、20世纪早期很多历史学家预言随着时间的推移人类会越来越走向进步，但是近些年的思想家们已经给出了不一样的答案。因为怀着这个理想化的线性发展的思维，人们会觉得未来只有一条路可走（即可能性的减少），在这个过程中虽然怀抱着一种朝着理想化的世界进发，但是随着各个团体理想的不同，与在理想化的道路上必须要清除所有的障碍，反而进步变成了一种负担。这就是为什么"历史终结论"逐渐被人摒弃，最后来作者自身也对他的理论做了修正。

回过头来看，那个“最productive的状态”本身不也是一种进步的负担吗？每当我想着这个遥远的目标，不也是减少了生活的可能性吗？今年我读了一本很好的书，是刘瑜老师的《可能性的艺术》，这个艺术指的是政治，但是生活我觉得也是一种可能性的艺术。这种可能性是需要flexibility和space的。持续的紧张和焦虑充斥着这些本应该空白的空间，让这些空间变得只有一种颜色，进而这种颜色也变成了生活的主色调。

所以在新年的一年，我觉得我可以这么开始调节自己。第一个是学习享受当下，就像现在窗外很多人在放烟花，我边看着绽放的烟花，边敲打着这篇随笔，边写也边觉察内心的情绪和需求有没有被满足。第二个是为生活中保留一些可能性和空间吧！我知道这对我来说会很难，难的是要经常对自己的状态反思与调整。不过在新年第一天许下美好的愿望又有什么不可呢？

虽然临近年末的这段时间状态一直都不是特别好，

But still:

This year I feel great to be seen and be loved :)

就暂时写到这里吧，于2022年12月31日于德国柏林