剽悍行动营第12期复盘——第一个本月复盘

作者：午茶梅

【研究材料时间】

30day，180h、5400min、16200s…

【文章构思时间】

2h

【本月学习及下月改变】

这段时间我做的最多的就是去结合看的书与猫叔讲过的课去做结合，衍生自己的东西。在这里我意识到了做有多重要。因为现在让我去回忆一共有哪些注意事项，我只能记得我在做的那几件事了。

1）建立标签，写故事：

建立个人标签，简洁明了且准备别具一格的个人介绍是让别人短时间内记住的事。那想让别人说到你就想起你身上发生的事就是做一件让人难以忘记的故事了。

建立个人标签即是明确个人定位，去为之付出努力，专精强大。结合了自身爱好以及所处环境的需求去规划了一个明确的职业专精路线，要做就要做最好，要做就好有规划，于是我先细分了从书籍里所需求的每一个模块，并且看多本同类书籍去衍生自身理解。

（例：健身营养全书+施瓦辛格健身全书+健美+…等书籍去对健身营养类知识进行补全）细分每个模块需要的书籍，并且在前期养成了起床先刷完手机后就是看书的习惯，并将其写出来，念出来，并自己去实践，给他人以分享）

故事的建立学习采纳了前段时间红极一时的父子俩健身，刷爆朋友圈微博的事例去进行。毕竟职业在这方面也有优势，我打算带着全家人一起健身，一起去改变。方法是让他们先养成训练的微习惯，并且对饮食的摄入开始微调。并在初期先去改善身体体态问题，小强度有氧力量训练，划分阶段执行，并且开始记录体重照片对比，还在吃饭时铺垫健身意识，另他们慢慢建立健身意识。

2）选择性朋友圈，信息需要传播：

开始对时间有所规划。思考一些聚会是否有意义，权衡利弊择优参与。

（例：晚上没事好基友奶茶店打游戏，这种局很多时候属于不必要参加的那一类。去或不去都不会影响我们的关系，但做这件事却需要花费一天大量的时间，我觉得去训练或者在家啃书对我来说更令我愉悦）

参加某针对性社群，线下培训，与我认为成功的人友善交往，发挥职业特性利他，并且主动的去分享，去展现自己的能力。收到的回馈多是令人满意的。

（例1：在必修前十天的那段时刻，我常常会在饭桌上，或者晚上闲下来时和家人分享今天看的书学习到的内容，往往在说的中途会迸发出许多新的思考来填充原先认知的不圆满，也让表达能力越发流利，且带着家人们一起进步，收获的不止是自己的思考深度，更是会让爸爸妈妈进入深思）

（例2:在广州复训了“超级妈妈”孕产课程后，对这方面知识有了更深的理解。且原先就一直在做这一方面的事，对于人体功能恢复上也有一些自身的理解。在学习过程积极的去帮助引导第一次学习的同学们，并主动的分享经验给予帮助。不仅让我自己记忆越发深刻，更是得到了受助者的大量好感。（在这里我做了个实验，前两天看戏自学状态，和后几天主动分享状态收到的热情值迥然不同））

关于信息传播这一块是实践的最少的一块。因为我觉得前期的事物没有铺垫好给我得感觉是底气不足。但这么说也可以看出我对他的思考不深刻。这也是自己非常缺失的一部分，在下个月学习中需要纳入着重思考点去强化）

3、极致践行，极致利他

这接近一个月的行动营给我最直观的感受就是我得到了许多变优秀的方法、还有许多小技巧，以及这条路上我需要有同行者。但这些如果在我们还没迈出这一步之前其实都是空谈，说道最后还是需要我去践行。践行，去有效的践行，去找到同行者一同践行，一开启这条“谈似风轻云淡，行时危机四伏之路。”并且在路上如果只是打渔晒网般的步伐很有可能出现“红皇后效应”的情况。努力，要比任何人都要努力“抱鸿鹄之志，怎能行使燕雀之姿。”

利他之心是我此前从未深思过的一个话题。即使生活中偶尔也在做着这些事，但从未考虑过利他的深远影响。“你的成就有多大，取决于你成就了多少人。”这句话深深的点醒了我作为一个健身教练，我希望的是我的会员们能够健康有效的达到原先预期的目标“我的学员越厉害，我岂不是会很开心。厉害的学员越来越多，我岂不是要笑死了。”嘿嘿嘿嘿，摆正姿态践行利他，利他就是最好的利己。

本月复盘到此为止，期待下个月的复盘～