红艳“7天极简断舍离”实践营第2天

功课：开启物品清理

一、看《陈数探访断舍离的秘密》，陈数谈往事竟然潸然泪下。《断舍离》在2019年出了新版。新版中文书的序言推荐由演员陈数来写的，叫做：“做物质的减法，精神的加法”。陈数有一档节目《SHU理生活》其中一期，她探访了断舍离的作者山下英子女士在日本的家。两位也分享了对断舍离生活的感悟。推荐大家观看。

今天又看了一遍，为自己制定一个物品清理计划：

1、衣柜、书籍，鞋柜、厨具、冰箱、抽屉，都要整理。

2、清理掉“舍不得””可能以后用得到”、“断舍离是浪费”的念头，物尽其用，帮物品找到新的主人。

3、清理掉纪念性的奖牌和物品，只留在心里。

4、清理掉恐惧、纠结的情绪，释放匮乏、不安全感念头。

二、开始你的第一轮清理，先选择看得见的地方，将清理前后的照片对比拍摄并分享你清理后的感受。

今天重点清理了衣柜，断舍离一堆，大概30件左右衣服、2个皮包、2盒时间有点长的面膜、抽屉里打火机若干、干净新的整洁购物袋若干。

从衣柜里清理出所有的衣服，觉得自己拥有太多啦！

断舍离出来的30多件衣服，对她们说：“谢谢你的陪伴，再见！祝福你们找到新的主人！”

整理后的衣柜，轻松舒适的感觉

关于断舍离如何处理自己和物品关系的时候的具体操作方法。

比方说：对不起，谢谢你！

对不起，在与物品相遇，在与物品一起度过的时光中，如果没能使物品物尽其用，那么只能说一声：对不起，但是如果做到充分使用，并且乐在其中那么就要说一声，谢谢！

但是遗憾的是，说了对不起之后就必须要分别。说了谢谢之后就必须要分别。

真的是这样，我觉得什么事物都终将离我们而去，这不正是我们的宿命吗？

今天功课带来的学习和收获：

1、看到自己拥有那么多的衣服，以后不是100%喜欢的真的不要买回来。看到自己对物品的贪婪，觉得自己不够好，喜欢通过好看的衣服来装扮自己。接纳自己的不完美，向内求，通过改变内在的世界来改变外在的世界。

2、以前看到婆婆喜欢囤积物品，现在觉得是自己把不接纳自己部分投射给了婆婆。接纳自己喜欢囤积物品，并释放掉不需要的衣服。对于没有物尽其用的说“对不起”，对给我带来很多美好时光的衣服说“谢谢”，然后断舍离掉。

3、看到自己比以前果断多了。看到整洁的衣柜，很有成就感，内心很喜悦。

断舍离的仅仅只有物品吗

远远不止这些

身体的断舍离

情绪的断舍离

精神的断舍离

灵魂的断舍离

爱情的断舍离

婚姻的断舍离

事业的断舍离

生命的断舍离

……

似乎每时每刻都在经历断舍离

当内心丰盛的时候

遇见的断舍离都是顺其自然

当内心匮乏的时候

遇见的断舍离就是痛苦和纠结

……

保持内在丰盛

做到恰到好处的断舍离

家里阳台的鱼池，在3月份做的，有一些收尾的工作到了年底还没完成。恰好又碰到鱼池的鱼生病了，还有几天马上就要过年啦。内心好希望对方能过来修理好鱼池过年。约了很多次，答应好了，却到了时间才告诉我，不能过来。

对方的做法，让我很恼火。断舍离掉在这件事情中“是因为你的原因让我这样的”，断舍离掉被动消极的行为，断舍离想要抱怨指责的念头，而是选择宽恕对方的行为，自己也很轻松啦。不像之前想到这件事情都头疼，不知如何下手。能站在对方角度去考虑，关心对方最近是不是遇到困难了。

最后，他确实遇到了困难，很快主动打发语音过来，他还是不能来帮助我，但是，答应过完年后来帮我搞好，主动给予专业的指导，我自己动手想办法解决了困扰了我很久的问题。变被动为主动，为自己负责。

感谢空空在群关闭之后就不再接受新朋友的加入，对于不做功课的没有互动的朋友请出了群（不做功课，没有体验，在群里，因为信息太多会有很多的干扰）。帮助我断舍离掉“想照顾好所有人的”“希望得到别人认可我”的念头。只对用心体验真正想践行断舍离的朋友们创造一个共修的空间。