3.自我认知地图

    今天的课程是气场扭曲力，里面有一个小练习——自我认知地图，我觉得还挺有意思的，就把它作为今天的日记吧。

    我的先天携带基因（外貌、个性、能改的、不能改的）：身高160cm，目前体重46kg，上身略长。中长发、长圆脸，眉毛比较淡，现在纹了~单眼皮、高鼻梁，嘴巴不大不小。上半脸像爸爸、下半脸像妈妈。21岁之前性格火爆，目前的我，可以说比较平和。

    我的原生家庭（环境、教育）：爸爸初中毕业就去插队了、妈妈高中毕业，由于身体原因当年差一点就考上了大学，他俩坚持把我供到研究生毕业。爸爸妈妈都是粮食系统的工人，单位效益不好很早就下岗退休了。爸爸在我12岁患上了肺癌，妈妈一个人支撑着家庭，给爸爸看病、供我读大学、读研究生。小时候他俩偶尔会吵吵闹闹，现在偶尔拌嘴、基本上已不吵架。

    我的认知变化的重要节点（读书、人、体验）：我目前的很多认知形成于在北京读本科和研究生的这七年，工作后小有改变，但最根本的东西没有变。很老公在一起后，我俩经常出去旅行，看了不同的风景、遇到不同的人，我觉得旅行对我有着非常重要的意义。虽然以前就想去文化不同的地方生活一段时间、前天在群里看了露露的话更坚定了我的这个想法。2017年7月我参加了自发光的28天训练营，认识了J小姐、Claire老师还有三班的小伙伴，他们不能说改变了我的认知，更准确的说是打开了一扇新的认知大门。

     有没有那件事隔了段时间，我的认知完全不同：其实很多事情你在它发生那一刻的想法和过段时间的想法都会不同，这也就是为什么我们要学会自省。以前当我自省的时候，我最多的埋怨自己，听了气场扭曲力那堂课，我了解到抱怨和愧疚都是对自身能量的消耗，我决定慢慢改变自己处理问题的方式。

    我的自己的满意度（喜爱、一般、厌恶）：我很喜欢我自己，我在努力做到爱自己，Claire说没有人比我更爱我自己，我还在路上。接纳自己、提升自己、发自内心的拥抱自己。

    外界对我的普遍评价：很少有人面对面告诉我对我的真实评价，但我肯定基本上都是很不错的，我会真心的去帮助别人，喜欢我的人说我能干、成熟、懂事，不喜欢我的人也不会告诉我吧（偷笑）。我最在意的评价是，我目前最在意的评价是我老公的评价，其实说评价不是很准确，应该说我最在意他的想法。

    我的兴趣爱好（无、短期、不可持续、可持续、热爱）：我好像没有什么特别热爱的事情，目前比较想做的事情有两件——学习变美和理财。努力坚持三件套——读书、打卡和写日记，希望可以变成我的爱好吧。

    我最擅长和最不擅长的是：我比较擅长的是安排事情吧，不擅长的可多了，运动、唱歌、画画……哦，天呐。

    有什么是我想做但是没有做的事，阻碍我做这件事的原因是：我最想的就是去国外生活一段时间，体验不同的文化、不同的生活方式。有家有工作，想离开有点难。更深入的想或许是因为我不知道自己出去之后要做什么，不能就是到处乱晃吧，读书？工作？果然目标不够明确，事情就不会成功。

    我最好的朋友成功，我发自内心的开心吗：开心呀，J小姐说接纳自己，也要为别人鼓掌。这一点我能做到，我也会教给我的宝宝。

    我对别人的付出，期待的是什么回报：期待别人觉得我好？这算回报吗，其实也没什么期待吧。

    我见到陌生人关注的点是什么：穿衣打扮吧。

    别人说句模棱两可的话，我会进行恶意的揣测吗：偶尔会，不一定是恶意揣测，就是有的事会往不好的方向想。

    昨天，我最开心的事是什么：跟老公聊天，告诉他“我希望他永远是19岁那年我在一餐门口骑车追上的那个戴着耳机、单肩背着书包的男孩”，我希望开心，说着说着我哭了，但是那是我昨天最开心的事情。

    明天我做一件什么事，会增加我的幸福感：明天回家看儿子，现在想想就好幸福。

    好吧，这就是我目前描绘的自我认知地图，跟自己做个约定吧，一年后再来描绘一下，看看有什么不一样的地方。