扬扬时光
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情绪按钮12

2022年8月21日

Day12 阅读⽇

今⽇阅读任务：如果处理情绪—从表象的层面解决

阅读第9章   

        第 148—163⻚

#每⽇⼀问：

❓❓哪一种情绪宣泄的方法最适合您？

带着问题，开始阅读吧

今日行动清单：

按照以下的格式，完成课程复盘并发送到群里，分享即是利他精神的开始。让大家都看到你的收获与成长吧。

以下是我的作业复盘新知：

1.从表面解决处理情绪可以通过宣泄法转移法建立情绪防火墙的方法

2.轻盈的心灵才会让你欣赏沿途美景，既能获得成功又能享受成功的过程这样的人生才完整。

3.做自己当下该做的事或自己喜欢的事去转移情绪，不让心成为情绪的垃圾场，不被情绪左右

4.防止情绪传染，我的情绪我做主

旧知

1.情绪更易产生低能量并持久

以后该怎么办

1.针对当下的情绪通过转移的方式去宣泄

2接纳情绪但不被情绪左右

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