脾胃虚弱的人，要赶紧调理自己

21世界的年轻人，社会压力是越来越重，不仅承担房贷、车贷，还要养一大家子人，不拼命怎么能赚到钱，所以很多年轻人生活习惯就是越来越差，经常因为加班工作导致没有吃饭，脾胃是越来越差、越来越虚弱，那现在该怎么办呢？如何去调理正常，我们来看看，志济堂的老师是怎么说的。

一  服用补脾产品

已经都虚弱了，那我只能先用补脾的产品，快速的调理一下。

脾胃虚弱分三种：脾胃气虚、脾阳虚、胃阴虚等。

1、脾胃气虚症状主要是气短乏力、头晕、胃胀、胃痛、呃逆，食少、饭后胀满，大便溏泻、面色萎黄，对于脾胃气虚的人可服用参苓白术散和香砂养胃丸。

2、脾阳虚主要表现在：胃腹冷痛、食生冷油腻就会腹痛腹泻、大便稀，对于脾阳虚可服用附子理中丸。

3、胃阴虚主要表现在虚火上炎、口干、容易饥饿、胃酸、隐痛不适、口舌生疮等。对于胃阴虚的人可服用参梅养胃颗粒。

二  调节饮食结构

合理的饮食结构是健康的基本要素，脾胃的人怎么调理呢？

饮食调养基本原则。

饮食应有规律，三餐定时、定量、不去暴饮暴食；平时多吃易消化食物，如稀饭、粥等；少吃有刺激和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。

健脾养胃的食物，一定要常吃。

①粳米 ，性平，味甘，有补脾益气之功效。《食鉴本草》有记载：“粳米，皆能补脾、益五脏、壮气力、止泄痢、惟粳米之功为第一。

②薏苡仁，又称苡仁米、六谷米。具有补脾健胃作用。李时珍说它“能健脾益胃”。《本草经疏》也有“味甘能入脾补脾”的记载。

③白扁豆，性平、味甘，能补脾胃虚弱等。《本草纲目》中说：“白扁豆其性温平，得乎中和，脾之谷也。止泄泻，暖脾胃。” 对于脾虚呕逆，食少久泄、小儿脾虚疳积、妇女脾虚带下者，最宜食之。

④大枣 性温，味甘，有补脾胃、益气血的作用。李时珍称“枣为脾之果，脾宜食之。”对脾虚便溏、胃弱食少、气血不足之人，最宜经常服用大枣。