5⃣️组小组会发言稿集

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hello各位小伙伴们，大家早上好！我是张雪莹。我的三个标签是，易效能能时间管理践行者、品茶爱好者，终身学习践行者。今天的主题是如何利用早起这段时间？我将从以下两个方面来进行分享:

1、我是怎么早起的？

2、早起我都在做什么？

    首先第一个方面我是怎么早起的？早起当然是要早睡，我每天晚上基本上都是在11点左右睡觉。在这个过程中，我折腾了好长的一段时间。早起一开始对于我来说是一个痛苦的事情。刚开始的时候常常坚持，没几天就坚持不下去了。就这样，一次又一次的折腾，到今年年初，我终于养成了早起的习惯。现在我每天基本上都是六点左右起床。每天睡觉之前，我会先想着明天早上应该要做的事情，第二天早上起来后就有目的的进行我要做的事情。就不会觉得没事做又躺回去睡懒觉了。

第二个方面早起我都在做些什么？

早起，这段时间，是没人打扰的时间，是完全属于自己的时间。早起让我多了学习的时间。早起我会阅读、学习、运动。现在每周我会出去跑步，3到4次。如果没有出去跑步，我就会用早起的时间阅读一本书，做出一张精美的笔记。也会用这段时间学习思维导图。早起让我的生活变得更加充实。每一天都在能量满满的早晨开始的新一天。

这就是我今天的分享，感谢大家的聆听。

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5组伙伴大家好，我是5组组长，坐标陕西西安，我的三个标签是，即将上大学的新生，运动爱好者，时间管理践行者。在高考前，我的作息很正常，11点半睡觉，早上5点半到六点起。到了高考之后，大家都放松，老师也让大家猛睡，我也跟着一起晚上看美剧，早上9点起，之后就约出去玩，high一high。打打游戏，渐渐没什么意思了，突然放下学习，感觉生活不自在了。最近，我加入了这个集体，每天早上早起，督促学员早起，管理组内的事物和相关工作。生活充实了许多，同时积极参加类似的班级活动让我的能力有了很大提升。在这里，我也希望各位也可以积极参与班级活动，试一试尝试下不同的角色，因为我们组参与活动的积极性不高，作为组长我也有责任鼓动大家去互动。在这里也容许我做个不恰当的比方，就像男生追自己喜欢的女生，你不迈出第一步，后面什么都不会发生。我也希望在今后的会议，有更多的组员参与分享，而不只是当一位看客，耐克的广告，只管去做，凯迪拉克的广告，放手去做。做比不做体会的更多，收获的更多。我知道我如果是在高考考场，这是一篇严重的拖题作文，因为和如何利用早起时间不沾边。但是还有好几位组员会分享这个主题，帮助大家去理解，学习。但我不提，大家积极性还是调动不起来。所以，放手，去做，你怕什么！

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五组的小伙伴们，大家早上好，我是曾达宏，我的坐标厦门。我的三个标签是学前教育工作者。旅行爱好者。终身广泛学习爱好者。今天非常开心能和大家分享一下，《践行早起，早起后的时间如何有效利用》。在这我也没有什么特别好的方法，纯属个人的经历和感受。我们说想要早起呢，必须早睡，想要有效利用时间，要在前一天晚上临睡前做好计划。准备好第二天早起要做的事。在没加入易效能之前，我每天都06:45起床。起床后就吃早餐了，因为家里人都准备好了，现在呢，每天05:30起，闹钟一响我没有马上起床，而是做了韩美林老师分享的养生功法，也就三分钟。接着去洗脸刷牙，用冷水洗脸，可清醒头脑，增强身体抵抗力。再喝杯温热水，花了7分钟。然后边听叶武滨老师的分享打卡，边准备早餐花了十分钟。随后我花了十分钟写晨间日记或者说记录昨天发生的事，稍作总结。再花半小时读书。最近在读行政管理的书，读完后做下笔记，记下重难点。最后是运动时间跳操十分钟，仰卧起坐一分钟50个，现在三分钟可做一百五十个，也不那么累了，做完运动，整个人精神好多了，吃下早餐准备出门。个人觉得早上不要安排太多事情。因为我上班时间十个小时，不能消耗太多精力，每天早起一小时，相当多活别人一天，坚持一年可以学很多东西。感谢易效能，让我遇见更好的自己，我的分享到此结束，谢谢大家。

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️组的小伙伴大家早上好，我是我们组的副组长，我叫顾秀珍，我的坐标云南省昆明市，我的3个标签1，15年定制家居的从业人员，2，两个孩子的妈妈，3，易效能时间管理践行者，我从一个晚上不到熬不住了不睡，早上没事就不会早起的人，到

践行早起已经有两周多了，这个过程是非常痛苦的，最初只是想早起，晚上依然睡的很晚，叫醒后，没有任何状态，人是蒙的，起来只是从卧室到沙发而已，就这样过了几天，感觉自己都要没办法坚持的时候在第一次的一场培训听了小荣教练的分享，说到要早起必须早睡，没有早睡的早起，那不叫好习惯，应该叫慢性自杀，并且分享了好几个能早点入睡的习惯，践行了睡前不玩手机，效果确实不错，想想加入天使班之前，我没有早晨，每天起床后忙乱的样子，好好吃顿早餐都是奢望，全部收拾妥当能出门，基本就是中午时间了，然而家里还有一个9月份就要入园的小朋友，于是下定决心要改了我的坏习惯，睡觉的时间一点点的在往前，直到我能在11点左右入睡，早起就不再那么痛苦，于是坚持了下来，早起后，多出了将近3个小时的时间，我能利用这这段时间，做出丰盛的早点，还能去菜场买回一天家里人要吃的菜，做好准备工作，现在还计划从下周一开始加上的晨间运动，早上的时间让我的一天都变得从容，我的班主任婷婷，班长雪莹，都是很优秀的易效能时间管理践行者，我的组长，一个00后的小伙子，每天都会督促我早起打卡，虽然目前早起靠闹钟，有那么一天会睡过，也️打卡后继续不起来，但已经只是很偶然了，所以相信我在易效能的60天过后，一定能做到早起，相信我自己，能给自己一个全新的开始！我的分享结束了，谢谢大家！

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