2019-04-10 青海大厦红线球排练

时间：2019-04-10
地点：深圳青海大厦 23A
带领者：刚子
参与者：丽华、俊宇、关关戏、董董、奔奔

做了些什么

1、自我介绍；

2、自由行走，熟悉空间（舞台），与空间建立联结；

3、进阶：选定一个人，感受、“跟随”（仅动作跟随，不是行踪跟随）；

4、进阶游戏：选一个人出来做“叛徒”离开，剩下的人选出一个作为“领袖”，稍后大家都跟随“领袖”做动作，尽量不要让“叛徒”发现，“叛徒”有两次机会观察十秒，然后猜，输者做 3 和俯卧撑；

5、每个人选空间里的三个点（位置、目标），作为山、水、风，以这三个点为目标，循环走过去，注意自己的眼神、走动的“气势”、“气场”；

6、进阶：加上肢体动作，走动；

7、练习三段故事：
（1）、刚子退房
（2）、董董的父母要带着侄子来深圳

8、总结、拍照。

Get 到什么

1、要充分的利用自己的肢体，通过单一动作、不同节奏（大小、轻重、快慢）来达到更好的戏剧效果，比如小 -> 大 / 大 -> 小 / 小 -> 大 -> 小。这个可以用在流动塑像、三段故事、自由演绎中，甚至任何的表演环节中。以前我总觉得夸张的动作会给人做作、很尬的感觉，这次看到刚子的示范后，才发现“真实的表达内心、尽情的享受舞台”是十分重要；

2、聆听！聆听！聆听！对比！对比！对比！又忘了 Kayo 老师敲黑板了，如果还没有内化成自然而然，那么就先拿模板套吧，五大元素（角色、场景、物品、主题、情节）也罢，四个重点（角色、发展、高潮、结尾）也行，高度专注，不要想着抓太多点，多=无，抓住一点就足够了，在这一点上放大、突破、做文章，结合节奏（大小、轻重、快慢），充分利用肢体的方向（上、下、左、右、前、后、扩张、收缩）；

3、观察！观察！观察！用眼去看：分享者的表情、小动作、语气、情绪。用心去观：心要像一个高效的探测器，用最快的速度感知到分享者的内在冲突。刚子观察到董董尴尬的笑，用心去觉察到董董尬笑背后的内容。以前我碰到这种分享者讲得不是特别明白、领航员又不会问得很清楚的地方，总是不知该怎么演（主要是不知道在台上该怎么说，说浅了吧没意思，说多了吧又有瞎编乱造不尊重故事的嫌疑），这次看了刚子的示范，明白了一点：演员不需要“说”得那么明白，用眼神、表情、肢体、节奏、“磁场”去表现（这又让我想起了锋哥的即兴舞蹈，一句话没有，同样达到震撼效果）。我想，这也是之前“山、水、风”环节的练习目标吧，这一刻我才发现，开始在排练场地自由的走动，不仅是是熟悉场地的空间，让自己跟场地联结，更是让自己跟场地融为一体，演出的时候，场地就是舞台，做工作坊的时候，场地就是教室。写着写着，又发现，刚子让大家彼此“跟随”，这些环节是环环相扣的，跟场地融为一体，用心去感知自己的伙伴，彼此尊重、信任、联结、同频。哇，路好长。

4、乐师不一定非要乐器的，乐师也可以引导演出节奏。刚子客串的乐师，没有乐器，也没有什么即兴说唱，看似的旁白，时而在烘托气氛，时而在主导节奏和进程，非常自然、自如。

总结

1、排练了那么多次，才第一次感悟到“空间行走”的意义，放松、打开、感知、觉察、联结、融合。自己太紧了。

2、用耳朵去听、用眼去看，用心去聆听、去觉察，用肢体和语言去展现。

3、用心去聆听，找对比、内在冲突。要有目标感、信念感。

4、享受舞台。

5、慢下来，耐心，耐心，再耐心；积累，积累，再积累。

6、拆。拆是好方法，如果组合拳打不好，就拆分成一个个的基本动作。一个角色演不好，那就拆成一个个的情绪，先把情绪练习熟练了，再串起来。

7、平时的思考、观察，积累隐喻、排比的例子。董董的故事，我能想到的只有分享者和钱，刚子想到了家，多好的点呀。

8、排练时，演完故事，还是要复盘、重演的。很想在复盘的时候，把每个点都重演一遍，因为在正式演出的时候，不确定会演哪一个点。每个点都有很多面、很多方式去演。都需要不断的练习，深度、广度。

9、有个疑惑，感觉刚子可能有些担心自己的示范会限制了大家的想象，我觉得大可不必，至少我这么认为，因为像我这样的低阶，从模仿开始，熟练后，自然会有自己的风格，下次跟他商量一下，多做些示范，我多模仿些。

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