李药师健康管理
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释放压力，3个方法就够了。

大家好

欢迎打开金陵子曰

每天进步一点点生活带来大改变

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转换心态

转化到如何做，积极应对问题。

培养习惯

三个小习惯帮助放松

001工作结束时习惯，整理办公桌和材料。

002下班路上的习惯，学着主动放松放松心情，听音乐聊天。

003到家里的习惯，马上去做固定的一件事。告诉自己到家了。

理顺思路

最初的想法-相关感受-逆向思维-采取行动。简单地步帮你理清思路。

参考书目：《如何才能没压力》 [英] 马克·克洛普利 晨读材料

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