1.（上周检视）给上周打个分。上周青蛙完成的怎么样？没有的话为什么？
~上周打分：8分
青蛙1 专注力培养，紧急的情况下，高效持续的工作;松懈下来就做不动了
青蛙2 人际关系
青蛙3 生物钟紊乱的调节中
2.（aTimeLogger2）为梦想充电的时间有多久，被浪费的时间有多久？比上周有没有进步？
时间对比分析：今天开始去之江工作，又上下班的途中两本书，开始学习
3.（晨间日记）已经养成的好习惯有没有保持？新的习惯养成的怎么样？
周检视的习惯开始
Step
2. 回顾上周的温馨时刻与点滴成果（每项1-3条）
①健康：又开始天天坏肚子，颈椎问题头痛头晕。今天和妈妈散步运动，累时也做的事情。
②事业：上周、上个月都是杂事为主，但学习的更集中多
③效能：越来越看出高效能和一般工作的差异
④成长：成长的契机是想象不到的，和程老师昨天从5：30聊到1：30，8个小时，学习强大、自信、集中；她能做的我可能做不到，能从不同的人，身上学到什么可能是自己的。听到她和领导的关系，发现我真的是安逸，所以对自己的要求一直没有最高。成长的洼地，就是转角的可能。今天听了《深度工作》，养成有条件的培养习惯，对自己的负责；《跃迁，成为高手》，听到黑匣子，知识整合，尤其是破局思维，革命和改革，有时是伸出触角，变化一点点。想到解决与老师之间的问题，能不能把她当成新领导看，找的口子和时机。
⑤休闲：这周休闲多了些。周三值休下，和冯主任吃饭；12.31周五和包和冯老师一起逛西湖；1.1出去家人火锅，逛街；1.2带小朋友去西湖、孤山，和程老师一起吃饭和酒。这周是静下来的，从别人身上学习的，可能更多。
⑥亲密：突然就有点放了，如果没想到不知道，可能还好，但是经过权衡考虑过，却是这个结果，真的伤人。
⑦财富 定投随时间积累，自己也慢慢学习接受时光的改变。
⑧社交 突然就有点放了，如果没想到不知道，可能还好，但是经过权衡考虑过，却是这个结果，真的伤人。所以才有5年唯一一次送礼，却是淘宝上3、4百块钱的，对于一个人，始终没有付出的心，那你能有的什么呢，不妄想再改变了，就是没那么在意和重要。 三人行必有我师，跟宝莉也学到很多，有分享才有学习！
⑦财富 回头见面，确定下持续的意义，做下时间的复利。
Step
3. 反思上周不足（如何改进）
1、所有总结都没写，还是精力会懈怠
2、专注工作，和人际学习
3. 还是太在意有些人和事，真正触及到底线，就放弃，不能连一般的感觉都这样，磨磨唧唧。
Step
4. 回顾人生高空+梦想板+上月检视与月度青蛙
我的梦想和目标是否需要修正？我是否走在正确的方向上？
我是否在为梦想付出努力呢？有没有比上周更接近梦想？
上个月的反思是否发挥了作用？“放弃”是另一种选择
这个月的月度青蛙吃了么？
Step：我的梦想，改变自己，做有意义有结果的事。集中精力做重要的事！工作和生活、朋友都是如此。
5. 清空收件箱
快速进行
OminFocus收件箱iPhone备忘录Mac下载和文档百度网盘临时区
Step
6. 下周的三只大青蛙（SMART原则）
Step：总结和科研的变化
7. 下周的其他想法与打算
看到程老师，就看到自信和格局对自己的影响
工作上稳定。
生活稳定，早睡、规律、运动