某一天，我们将和光同尘

我直播了

“下午2点整，杨&&老师执教的《面对“新冠”疫情，如何缓解焦虑》的学生心理辅导课准时开播。

杨老师针对目前新冠肺炎的发展趋势，从社会环境，信息环境，个体心理三个方面解析焦虑情绪产生的原因，又从科学地保护自己远离“新冠”病毒传染、节制的了解疫情信息，多关注权威的信息发布、接纳自己适度的焦虑情绪，合理安排生活，获得自我掌控与平静状态四个方面指导大家缓解焦虑，还教给大家落地实用的缓解焦虑情绪的小技巧，并把几个亲子游戏的小视频转发给同学们，是大家的“不停学”的同时，能够益智娱乐！”

这是今天为学校写的简讯。不错，我今天直播了。

一开始，为了环境安静，我选的地点是卧室，今天的任务是给全校三十四个班上心理健康课，接入群之后，发现卧室的信号不行，给大家说着“对不起，请稍后。”赶紧抱着电脑、连接线、鼠标（和垫）、教案往路由器所在的客厅挪。

家人都在客厅看电视，一看我端着抱着，自觉撤离，哈哈，现场优先，地盘归我喽。

坐稳，深呼吸，打开“露脸”功能，要知道为了方便出镜，我还特意化了淡妆，然鹅镜头里一看，久宅深居，发型荒了，整体性欠佳，罢了罢了。

信息框显示学生还在上线，嗖嗖嗖的速度。我通知连接上的各班报班名，一片马蹄似的叮咚声，又让大家不要发了，带着耳机，耳朵怕怕。

声情并茂的读了个导入语，顺利开始，行程也顺畅:PPT是精选的版面；尽量选择孩子们听的懂的语言去解释专业的词语和理论；插入了两个视频，直观的显示戴口罩和洗手的重要性；多个角度阐述缓解焦虑的基础理论；“信念植入法”的落地小技巧练习（我自己超级喜欢这个环节，一边讲解，一边脑袋里画面感就出来了。这个部分再讲的时候要进行的慢一点，引导大家在家里动起来才更好玩）；最后把我们玩学赢的小游戏加入了，这几天群里发的，刚好适合各年龄段的都有。哈，神来之笔！

可是，有个大大的遗憾，做课件的时候，最后一页放了我的微信二维码和玩学赢的邀请码（多么有趣的玩学赢公益活动啊），结果课讲完的时候，居然不见了。天知道，它们被谁邀请去了！然后，只能放了我的电话号码在聊天框，且眼睁睁的看着那组孱弱数字湮没于雪涛似的一排排信息里。

课堂结束，很快有学生通过电话号码加我微信了。我突然意识到，这就是丽晓老师所说的圈粉吧。这件事给我很大的启发，所谓的圈粉，就是你的光芒要散发到一定的域界，阈值足够闪晕某些眼。

那么，扎扎实实储备能量吧，为了更多的光和热。当我们满而能溢的那一天，我们必将和光同尘！