文字：rose
图片：伙伴拍摄以及ROSE自己拍摄的
前言：状态是什么？
亲爱的朋友，当你听到状态的这个词的时候，你想到的是什么？
我首先想到的就是水，在零度的时候就是冰，在不同温度下就是冷水，温水，热水，到一百度就是水蒸气，形态不同，本质内核相同。同样的水，可以根据不同的环境，温度，变化出适应的外部呈现。
无论是沙漠还是热带雨林，水利万物而不争，本着尊重众生的态度，润物细无声！不同的形态，带来不同的视角，水蒸气可以在空中俯视，水可以在万物间串流，冰可以在极地体验严寒.......同时水和不同的物质结合，也焕发着新的生命力。
哈哈，说了这么多，拉回来，我们一起来探索状态！更加聚焦在教练的状态上，会有什么发现呢？
状态的核心模型
一，一致性原理
在理解这个一致性之前，我们先看一段《道德经》的内容：
《道德经》第十章
[原文]
载营魄抱一①，能无离乎？专气致柔②，能如婴儿乎③？涤除玄鉴④，能无疵乎？爱民治国，能无为乎⑤？天门开阖⑥，能为雌乎⑦？明白四达，能无知乎⑧？生之畜之⑨，生而不有，为而不恃，长而不宰，是谓玄德⑩。
[译文]
精神和形体合一，能不分离吗？聚结精气以致柔和温顺，能像婴儿的无欲状态吗？清除杂念而深入观察心
灵，能没有瑕疵吗？爱民治国能遵行自然无为的规律吗？感官与外界的对立变化相接触，能宁静吧？明白四达，能不用心机吗？让万事万物生长繁殖，产生万物、养育万物而不占为己有，作万物之长而不主宰他们，这就叫做“玄德”。
这里说的专气致柔，读到这里，亲爱的朋友，你的理解是什么？当我们聚焦在呼吸上的时候，就是当下，正念的时候，如果你能觉察到，你的身体此刻会变得更加的柔软，有力量。这让我想起了正面管教里面的和善而坚定。当外显的柔，内在的坚定，力量就此生发了。
衍生出教练状态的一就是——中正的状态，包含5个核心要素：
1，尊重
尊重在正面管教体系里有三个维度：
尊重自己，自己的想法，感受，决定等
尊重他人，别人的想法，感受，决定等
尊重场景，在事件中，或则在环境中的事实以及资源情况是什么等
在教练对话中，教练和客户就是两个背景身份不同的伙伴关系，尊重从人开始，尊重客户，客户的人的一切，包括语言，行为以及信念，价值观等等；尊重自己，自己的相关感受，以及体感，直觉，认知，思维等等，尊重教练的场域空间，共创出支持客户的最大化呈现！
2，空间
空间是什么？看的见的是距离，看不见的也是距离。很多看的见的部分都在被看不见的部分所影响。有意思的论点。想想的确如此。我看见当下，我在打电脑键盘，我看到屏幕，这些文字，同时这些都在受我的想法，目标，信念，价值观等的影响，是不是很有意思呢？
这个课程中，又学会了一个秘籍，尤其是在做一些刻意练习的时候，刻意带着我们去找体感：
1，给自己3秒钟时间
2，当头脑中有问题闪现的时候，先放下，沿着这个方向，去体悟到第二个问题，然后问出来
当看到这个步骤的时候，你的想法是什么？你的感受是什么？刚开始的时候，是不是想3秒，就大脑空白了，呵呵，我也有同样的感受。后来带着呼吸练习，带着对人的系统性的尊重和感知，越来越感受到空间的魅力。一起来实践和体验吧，也欢迎把你的感悟在留言区分享，引发更多人的思考！
3，勇气
勇气是什么？课程中唯恒老师带领我们做了一个练习：
你怕什么？（5分钟，不断探索，层层深入）
你要什么？（5分钟，看到自己的内心深处，想要的到底是什么？）
勇气就像握紧的拳头，出击，有力量，有方向，有速度。带着这些，去尝试新的事物或则去体验新的不同，敢于冒险，离开自己的舒适区，与不确定性共舞。
4，视角
不同的身份，环境，就会有不一样的感知和呈现。
当你在一楼，看到垃圾，心情烦躁。同时，如果你到了100层，再往下看，你会看到什么？是不是小区的美景，道路的规划，以及更大的世界？你的心情是否会变得不一样了？
所以拉升视角，不同维度的切换，也会带给你生活和工作的不同！
5，好奇
当我们是孩子的时候，是不是有十万个为什么？
随着我们的年龄增长，发现越来越的想当然，所以好奇的问题就慢慢少了。同时我们好奇的潜力却一直都在。
课程结束后，我去惠州呆了2个晚上，中间有天去接我的小外甥女，她在上幼儿园，一路上问我问题：
姨妈，为什么泡泡可以从哪个管子里面出来？
为什么水和哪个里面的东西，可以产生出泡泡？
这些泡泡消失了，她们去了哪里？
姨妈，为什么树叶的叶子，有绿色的，有红色的，还有蓝色的？
为什么我们看见这些颜色，小狗狗看见的会是一样吗？
.......
完全不需要刻意练习，如果可以持续，我相信连续一两个小时，小家伙都会不断有问题冒出来。
那是什么阻碍了我们的好奇，我们的提问？
这次课程，最后老师给了我们一个练习，去确认一个事物，任何都可以，问100个问题。20分钟内，写下来，然后找出最有意思的5个问题。
我的聚焦事物是酒店的泳池，发现的5个有意思的问题是：
1）感知泳池，带给你的感受是什么？
2）你最喜欢的泳池，最重要的因素是什么？
3）黄昏下的泳池会如何？
4）在泳池中，你最难忘的体验是什么？
5）如果没有泳池，世界会有什么不同？
哈哈哈，是不是很有意思？
在来说说课程中印象最深刻的是两个体验式的活动：
1）体验一致性的状态
当我们的思绪在过去或则未来的时候，让两位同学握住手腕和肘关节，抬起来。感觉很轻，很容易就离开当下；
当我们的思绪在此时此刻，用呼吸带入到当下，再让两位同学同样的方式，惊奇的一幕发生了。无论怎么样使力，就算使除了吃奶的力气，发现这个时候的我纹丝不动，很有力量，犹如千斤巨石。对比太明显了。
看到这些文字的你，是不是蠢蠢欲动，也想体验下呢，温馨提示，一定要注意安全，两手要伸直，像笔直的钢管一样，这样也保护了自己，同时可以体验到身体的奥秘。
思考：如果没有在当下的觉知，我们很容易被过去或则未来带走，就如同浮云，飘来飘去，没有根。当我们可以扎根在当下，觉察和体验，就变得有力量，有活力，可以聚焦当下，享受当下，或则是成就当下。来再细细品下！
2）不确定性的体验
第一轮：两人搭档，认领教练和客户，客户睁开眼睛，指挥，走自己想去的路和方式；教练闭上眼睛，一只手搭在客户肩膀上。就去体验，然后反馈感受，想法和决定，以及思考的点；
第二轮：两人搭档，认领教练和客户，同样的，客户睁开眼睛，指挥，走自己想去的路和方式；这个时候教练闭上眼睛，两手自由，不用搭在客户肩膀上，就听到声音去按照客户的指令行动，在这个过程中体验和感悟；（补充，在开始前，需要做约定，问客户：我是否可以百分百相信你。客户确认后，开始体验活动）
先说说我最大的收获，就是在第二轮，当我闭上眼睛，做教练身份认领的时候，我头脑中确定相信我的客户，同时当客户说跑的时候，我的身体被巨大的恐惧所包围，担心，害怕，无法跑起来。就好像，我的头脑告诉我。ROSE你可以做到，可是我的身体，我的行为却无法做到。我的身体和心不相信。
思考：带着这样的收获，让我真切的感受到，相信，其实真的不是那么容易的。我说相信孩子，我是百分百相信吗？还是口头相信？我说相信老公，同样的，是百分百吗？
带着这些思考，我先接纳了自己的当下的状态，是的当下的我就是这样的，同时我带着好奇去探索。就如植物的不断生长，有一天，我就可以做到了。带着这样的感受，来到每个当下，去体验感悟自己的成长！这不也是一件很美妙的事情吗？
二，关于三的哲学
1，3F生活状态
事实部分：（没有依赖）；相互依存，我自己。负责创造资源
情感部分：（没有回应）；充分感受事物，享受变化的过程
意图部分：（没有强迫）；依靠自我清晰，觉察做出任何决定
2，学习成长的三个层次
第一个层次：改变认知，我承诺学到更多的知识
第二个层次：改变人生，我承诺把知道的在人生中做到
第三个层次：改变世界，我承诺支持更多的人，活出更宽广的世界
觉察下，您的学习成长在哪个层次？
三，有趣的工具
提问万花筒
从不同维度，不同组合，呈现出多样的提问技术
1，我的，你的，其他的
2，现在，过去，未来
3，正面；反面
4，环境（结果）；行为（计划）；能力（选择）愿景（目标）；身份（角色）信念（价值）
来，用用这个工具试试：
关于孩子顶嘴的案例：
1，孩子顶嘴，你的感受是什么？
2，孩子顶嘴，她的感受可能是什么？
3，其他人，可能会如何看待孩子顶嘴这件事情？
4，当下，你有什么发现？
5，过去，你有类似的体验吗？
6，你希望和孩子的互动关系，未来是什么样子的？
7，孩子顶嘴的背后，孩子的正向意图是什么？
8，如果孩子不顶嘴，会是什么样的情景？
9，关于这次孩子顶嘴，你想采用什么样的行动来改善接下来的关系？
10，你觉得孩子会如何看待你？
.........
好了，感觉三天的课程，已经像放电影一样放完了。接下来用4F的复盘，来总结下吧：
1，事实：具体学到了什么？
三天的深圳课程，学到了体验式活动带来身体的感受，身心合一的感觉
2，情感：体验到了什么？
状态的身体感受，场域的流动，每天早上的晨跑，和大自然在一起，开心，愉悦！
3，意图：觉察到了什么？
学习的不同阶段，带着觉察，去体验语言；肢体动作，背后的情感，信念和价值观，越来越有趣了。
4，未来：下一步的计划是什么？
首先完成二模块作业，不断的把学到的部分运用和实践，以及支持更多人的成长！
期待下一模块，南京见！