《稳》

张宝婧［焦点初级15期］

坚持原创分享第126天

2019.8.16 星期五@葫芦岛

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        人在越忙的时候越要稳的住。着急解决不了任何问题，只会让一个人的情绪失控，进而产生行为的变形。

      稳住的首先是一个人的情绪，心态；其次是行动，当觉察我们的情绪有变化的时候，请把动作慢半拍，深呼吸，慢一点做。第三关注问题解决，而非抱怨指责。不必追究，哪怕是上一秒发生的事。只是想办法解决眼前的事。第四不断反思，总结经验教训，像某些动物反刍一样，因为痛苦的剖析才能让一个人快速的成长。