DAY 136 久违的15公里（2022-02-19）

跑的时候看气温好象是1度

今天生日，最好的仪式感当然是跑一圈。早上5点醒来，被窝里都感觉好冷，接着睡到了7点，姐姐发生日红包，就起来了。因为太冷，起来没有马上出去跑，跟着瓶子学，今天也读读经。描心经断断续续好几个月了，只是描，没有读过，不知断句，更不知其意，甚至有些繁体字还不认识，今天网上又查了一下断句，读了几遍，有些顺口了。也算生日的一个仪式感吧。

读完经，父子俩还没起来，因为天冷就让他们睡吧，自己换好衣服出去跑，真的好冷，感觉比冬天都冷。江边跑前5分钟拉伸还犹豫了一下，还是做了，前几次腿都有点抽筋的感觉，可能跟没有拉伸有关。

关于跑量，初步打算10公里，做为仪式感，5公里就太不像了，能跑半马当然是最好，因为很久没有长距离跑了，频率又低，10公里努努力应该还行，但人总是贪心，开始跑又觉得10公里有点少吧，还是15公里吧，甚至还幻想如果状态好说不定可以象元旦那天一样跑个半马。然而跑到10公里，就明显感觉到累了，跑不动，再加上逆风和低温，15公里一到，马上结束回家！这么冷碰到一个跑友，仍穿着短裤跑，真是神人！

跑步的仪式感，跑量凑不上，形式来凑，今天开跑前、折返和结束录了小视频，算是给自己的仪式感！

生日吃的仪式感就是吃卤面，手擀的面。所以午饭两点才开吃，还让儿子去给我买了我不好意思买的小零食，哈哈。晚上打算看场电影，这样的一个生日也很开心了！

对了，今天跑完回家，记得说“我回来了”，哈，第二次了，这次儿子有回应！

早餐鸡米花，Z先生的创意；Z先生的面，小Z剥的虾

一日一舍（44）

昨天去书房转悠，找需要舍弃的书，儿子说“你不会上瘾了吧，买东西会上瘾，扔东西也会上瘾的。”“你妈这么抠门的人，咋可能扔东西上瘾，你没看我没扔一样东西都要放很久，不舍得扔？但更不想家里东西太多太乱，以后尽量少买东西了。”昨天他又想买锅了，我和他爸都不同意，他不开心了。不囤东西是极简的核心，扔东西不是。

今日舍弃物品：羊毛裤和书。这条冲动下买的挺“贵”的羊毛裤还是舍了，就象麻衣跟朋友说，这些（衣柜里不多的衣服）最后也都是要扔的。这本书是Z先生的堂哥写的，送给他两本，放了好多年了，他翻也没翻过，昨天跟他说丢掉，他说他要看，我问他书里写的啥，他压根不知道，其实两本都可以丢掉了，先留一本吧。闺蜜的老公是个细腻的男人，经常给闺蜜买东西，闺蜜有时会让他给我们俩也买，给我们买过包、买过项链，这次又买了手链，闺蜜的一片心意，包包我还是用了，用到破。项链我一次没戴过，手链更不会戴了，另一个闺蜜其实也不戴这些。我们送东西都是自己感觉好的，不是别人需要的。昨天看的《成为极简主义者》里讲到方法是：列一个自己和家人需要的清单给送礼者。还有一篇极简者写的，告诉朋友，不要带礼物，如果非要带，就带吃的用的，哪怕是带手纸不要带花，哈哈。闺蜜的心意，我们可做不到告诉她，我们不需要，换一个。昨天Z先生去串门，要带东西，我让他把别人给的东北特产一起带去，他不带，嫌掉价。忘了昨天看的书还是音频，里面讲到要学会送东西，我在学习。昨天让Z先生把别人给的两盒石斛带去给朋友，其实人家需不需要我也不知道，很可能不需要。我把多的洗脸巾分给了同事一些，我送的时候问了同事需不需要，上次送丸子给同事，也是事先问过，不想给别人家添乱。但中国人大多很客气，直接说需要的不多，特别是不很熟的人。