焦虑是“罪魁祸首”，别让焦虑绑架你

每年的3月4月被誉为招聘市场的“金三银四”，是大家找工作寻下家的黄金时间。假如我再次投身招聘市场，我该应聘一份什么工作呢？

年龄：35后（实际已经37），学历：第一学历专科，后自考本科，专业：通信技术（毕业后干了一年，之后回到十八线小县城的私营企业干起了行政一类的工作，后进入体制内成为一名基层公务员），具备的能力（问题就出在这）与招聘网站上的招聘要求对比了一番之后发现，自己与人家用人单位的要求（有学历要求的岗位），说文雅一些是不合适，说实在的就是格格不入：能力？想了一圈，还真没有想出来自己具备哪方面的出色能力——要学历，专科，扛不住；要专业，早就还给老师当谢礼了；那要说干了那么多年行政咋不积攒点经验能力啥的？嗯，要说有也不是一点没有，基本是靠语言表达，不能“一言概之”，它不像学历和专业技能那样直观——现场有个技术问题，三下五除二，解决。

我不知道该如何自处了，我焦虑了。

根据新华字典的解释，焦虑：焦急忧虑。

焦虑是一种情绪状态，是一种保护性的生理反应，是对大脑中假设的关于未来的“如果”的一种臆想，当当下没有可以应对未来“如果”的答案时，就会出现生理性的心慌、心悸、胸闷等，伴随状态明显的烦躁情绪，紧张、坐立不安，易怒、易激惹等。

采铜老师在《精进3》中对焦虑有过一段描述：由于未来一定是充满不确定的，没有人可以给未来打包票，所以人们就焦虑起来……对未来的焦虑并不会带来益处，因为未来不是靠“意念”发动的，你焦虑中的期望或者担心并不会让未来的实质发展变好一分，却可能让当下的事情变糟，因为你没有把注意力放在你应该注意的地方。

我认为采铜老师没有说到焦虑的本质，但是我认同采铜老师说的：你焦虑中的期望或者担心并不会让未来的实质发展变好一分，却可能让当下的事情变糟。

我认为，焦虑的外在表现形式是对未来可能会发生，或即将发生（但当下根本就没有发生）的事务的“担心”，其本质应当是对当下所处情景、状态的应激反应。因为当下的自己不具备解决未来“如果”的能力，而这种能力的缺乏恰恰是之前自己的不努力、不用心导致的。因为知晓自己有能力缺口，恰恰未来的“如果”就撞到了这个缺口之上。所以，焦虑的本质不是根本就没有发生的未来的“如果”，而是在当下的这个时间点上，后悔甚至痛恨之前自己对自己的不负责。

听过很多道理，依然没有过好这一生。

当我们问及别人，我现在开始干某事或学习某种知识还来不来得及的这个问题时，我们通常会听到这么一句耳熟能详，但是大多数人都不会真正践行的一句话，包括之前的我自己：种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在。（这句话出自非洲女经济学家Dambisa Moyo的《dead aid》）

这是一个我们把耳朵都听出了茧子的一个道理，但我们依然没有让自己变得不焦虑。

我们有时间为根本就没有发生的“如果”感到焦虑，却没有时间为当下付出哪怕一丁点的注意力。“当下”的时间是一个连续的不停流动的溪水，平平稳稳，毫无波澜，源源不断的连续感误导了我们的视觉、听觉与思维能力，使我们感觉不到“当下”时间的流逝速度，它悄无声息，偷偷地说服我们让当下一秒一分一小时“流”到下一个当下的一秒一分一小时。

我们中的大多数，谁不是把当下的注意力放到了更易获得生理快感的随时弹出的即时消息和短视频上？你有几次是在没有手机打扰的情况下完成工作的？你有几次在学习的同时不看手机的？你有几次是在吃饭的同时不看短视频的？你有多少次是把工作和学习任务推到deadline的？

时间溜走时从来不跟我们打招呼。

我记得小时候家里有过一个座钟，放在桌子上的那种，需要定时上发条，一旦忘记，它就罢工不走了，时间会永远停在它“失去力量”前走的“最后一刻”。那时候时钟每走一秒，都会发出“滴答滴答”的声音，每过一分钟就会发出“当”的一声，每到整点还会按照整点的数字发出“咚咚”的声音。那时候的时间是刻在声音的记忆里的。

现在大多数人家里的时钟都是无声的，成了一种装饰，成了一种象征。它失去了提醒人们在意时间的作用，失去了每一秒走过的滴答声，失去了每过一分的当当声，失去了整点报时的咚咚声。它变得不再亲切，变得不再生动，使我们失去了对时间的感知，失去了对当下应有的重视。

如果我们总是把在当下应当积攒的能量推给下一秒当下的自己，我们又有多少个十年再去问别人那个种树的问题？如果我们总是把当下的注意力焦点与当下手头的事情分离，我们还有多少次机会塑造强大的自己？如果我们总是把享受和偷懒留给当下的自己，那下一秒的自己会不会厌恶、痛恨、甚至伤害下一秒自己的身体？

我十年前问了种树的问题，但因害怕酷暑的炙烤，害怕严寒的冻伤，害怕经历磨难，害怕付出努力，从而选择了在别人种过的树下纳凉、安逸，我跳过了人生必然经历的过程，忽略了时间的复利效应，所以现在不得不在焦虑的情绪下为未来悔恨曾经省略的人生步骤。

我现在开始练习写作，开始锻炼自己的阅读能力，开始学习增长智识的各种课程，我知道很难，但我会说服自己坚持下去，说服自己为当下的自己积蓄能力，不再为未来的“如果”焦虑。

人生是一段旅程，每一步都算数，没有白白走过的路程。