《刻意练习》读中感悟

本书作者——安德斯·艾利克森、罗伯特·普尔

安德斯·艾利克森博士，“刻意练习”法则研创者，佛罗里达州立大学心理学教授，康拉迪杰出学者。他专注于研究体育、音乐、国际象棋、医学、军事等不同领域中的杰出人物如何获得杰出表现，以及“刻意练习”法则在其中的作用。他是该领域世界顶级研究者之一。

罗伯特·普尔博士，著名的科学、技术和医学作家。他在约翰·霍普金斯大学教授科学写作，在世界最有名望的两家科学出版物《科学》和《自然》担任编辑和作者。

畅销书《异类》作者说：“人们眼中的天才之所以卓越非凡，并非天资超人一等，而是付出了了持续不断的努力。只要经过1万小时的锤炼，任何人都能从平凡变成超越”。

然而真相是，从来不存在1万小时定律，它仅仅是畅销书作家对心理科学研究的一次不太严谨的演绎而已。经过大量研究表明，就目前而言，不论在什么行业或领域，提高表现与水平的最有效方法，全都遵循一系列普遍原则。本书把这种通用的方法命名为“刻意练习”。

通向刻意练习的第一步便是“有目的的练习”。有目的的练习有四个特点：

一、有目的的练习具有定义明确的特定目标。定义明确的具体目标，可以有效地用于引导你的练习。

二、有目的的练习是专注的。要想取得进步，必须完全把注意力集中在你的任务上。

三、有目的的练习包含反馈。。不论你在努力做什么事情，都需要反馈来准确辨别你在哪些方面还有不足，以及怎么会存在这些不足。

四、有目的的练习需要走出舒适区。对于任何类型的练习，这是一条基本的真理：如果你从来不迫使自己走出舒适区，便永远无法进步。