时令养生之四——冬

冬天，让人想到："千里冰封，万里雪飘，望长城内外，唯余莽莽，大河上下，顿失滔滔……″广袤的大自然比起一年中的其它季节宁静了许多，许多生物都因为寒冷隐藏了身体。古人倡导"天人合一″，说的是人要跟随大自然的节拍走，与万共沉浮，不要倒行逆施。科学家也承认，人就是宇宙的细胞。细胞能扭转身体的大趋势吗？显然不可能。所以，我们要顺天而行，借老天的势把我们的身体保养好，自然能得上天保佑，也是我们的明智之举。

《黄帝内经》说："冬三月，此谓闭藏″，"早卧晚起，必待日光″，"去寒就温，无泄皮肤″。描写了古代人冬天的起居日常，他们没有咱现代化的供暖设备，取喛只能太阳。天一黑，就卧床睡觉，太阳出来再起床。这是多么悠闲自在，又节省能源的生活啊。可是，这种生活方式对二十一世纪的现代人却不适合。虽然与古人相比，我们的生活方式变了，可是人没变。古人需要在寒冷的冬天取暖避寒，我们同样需要。因为寒气对我们人的危害实在太大了，它是我们许多疾病的根源，比如，寒气能使我们的经脉气血不通，拘挛抽搐，关节屈伸不利，不可不防。

一方水土养一方人，比如我们温带地区的人去到寒冷的欧洲住一段时间，都会觉得受不了那气候，因此会得许多疾病，有时会危及性命。寒气对人的危害如此之大，可惜现代时尚女性在狂风呼啸的冬天，上身还穿的厚些，下身穿着一条紧身保暖和裙子，虽然美丽"冻″人，牙齿却上下打架，两腿好象在筛糠。塾不知，寒人脚底生。在冬天，本来新鲜气血就很难到达四肢，没有热血在腿上脚上御寒，寒就乘虚从脚底进入人体，这等于是开了门让贼进入，自讨苦吃。年轻人啊，请保护好你的身体，破坏了这个唯一的身体，有钱你也买不来第二个，因为没人卖。

有的人怕冬天，因为他的脚一到冬天就冰凉，不小心就患上了冻疮。晚上盖上厚被子，早上起床脚还是凉的。这些人建议您在空闲时间里练练"金鸡独立法″"跪膝法″，把气血往腿脚引一下，同时每晚睡觉前用热盐水泡脚，这不但能温暖你的脚，同时能防治冻疮。还有就是，冬天白天多走路活动，一来活动筋骨，使体内机能正常运转，同时也能激发正常的血液循环。

冬天怕冷的人多吃些羊肉，虾，蒜，姜，喝羊肉，香菜，萝卜汤。不但补益身体，又美味可口，还能防寒。吃肉多的人平时准备一些大山楂丸，可帮助消化。阴虚火旺，口干舌燥的人平时多吃些银耳，甲鱼，百合，莲藕，鸟鸡，鸭肉。也可以吃六味地黄丸。畏寒的人补补阳，虚火的人滋滋阴，这是我们冬天能为自己做的。

羊肉，萝卜汤

另外，为了我们更健康，更强壮，还可以用艾灸关元穴，足三里穴，坚持三个月，不但明年一年精神百倍，若能每年坚持，还能长寿百岁呢！冬天，是大自然赐予我们的又一宝贝，它让我们为一年的劳累而休息，为明年的再创辉煌而贮存能量。我们应该好好利用才对。