改变、选择

来源得到《自我发展心理学》

导论:关于改变,你一直都有选择

记得电视里经常出现一句台词:“我还能怎么样,没得选啊!”真的没有选择吗?其实不过是没有满足你选项的选择或者是逃避责任罢了。

选择是基于当前现实而非理想,是此时此刻的行动而非未来结果。当我们考虑选择对错时,将自己放在了受害者的位置,借此将责任推卸给假象的施害者。而这样我们就不会有任何心理负担了。因此需要明白选择没有对错,只需要思考“有用没用”,要知道为最终结果负责的人终究只有你自己。

改变一直都有选择,只是需要勇气和自省。

改变需要勇气,因为我们要明白的知道这是属于自己的责任,无法逃避,也没有人可以推卸,一切皆是自己选择的结果。

改变需要自省,只有不断地自我审视,拥有反省自己的能力,才能出发改变。

在刻着“我很可怜”、“别人很可恶”、“怎么办?”的三面柱前,你选择谈什么呢?我的选择谈怎么办?怎样才能早起早睡,提高工作效率;怎么让自己心智变成熟,怎么建立高质量的亲密关系。从生活的小习惯开始,一点一点选择,最终完成改变。

我一直都明白选择一直都有,只是在面对选择时,不想承担任何责任,将选择权全权交给了别人。也时常跟自己说,现在所处的状态和结果皆是你自己选择而成,怪不得别人。

对于未来面临的选择,我会告诉自己去选择,总比什么都不做强。只有自己选择去做才能有一个可能存在,无需害怕,无论结果好坏皆是自己承担,那么问什么不选对自己有用的选项呢。

通过不断地自我审视发现不足,才能有改变的选择。利用日记、复盘等方式事实描述分析,正式自己的现状,明白自己与理想自我的差距,付诸行动选择成为那个更好的自己。

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