【苏苏定投日记】第105篇 绝不要与自己为敌

【2020.08.11一起复习笑来定投课】请首先听完“2019.11.8绝对不要与自己为敌”一课后认真思考1个问题：

1. 普拉图的战车寓言把人脑结构分成了哪三层？相互是如何配合的？

普拉图的战车寓言把人脑结构分成白马、黑马、车夫三层。

很多时候我们受掌管直觉反应的黑马控制，遇到事情时反应快速，直接导致未经思考的不正确的行动。

同时，受掌管情绪的白马的情绪反应的影响导致不正确的行动，这个时候我们的车夫甚至不知道发生了什么的情况下，行动已经完成，不正确的导致的后果只能默默承受。

改变以上状况的最好方式是，忍住不动，在三个角色分别处理完之前，不要采取任何行动。不管遇到什么事情，都由三个角色分别处理一次，而后交给车夫决策。

我们脑子里视同于有白马、黑马、车夫三个自己，车夫不断学习的同时不断的与白马、黑马反复的沟通，反复的交流，慢慢白马可能听从车夫的意见，建立新的正确的情绪，黑马也能建立新的正确直觉，整个战车的元认知能力被激活，协同配合更紧密，决策更高效正确，发挥自如。

我的故事：

今天下午在办公室想吃零食，下午工作时间长，呆久了就想吃零食，但是今天我没有马上去拿，而是问自己我为什么想吃？

是饿了吗？还是为了找点其他事情做？我先忍住不动，扫描身体感受自己的身体的感觉，其实我并不是饿，今天中午已经吃了很多很多，我就是想吃东西。

这种感觉还是很强烈，黑马对骑手说，那么喝瓶酸奶吧，吃零食会胖，喝酸奶没关系，但是还是没有马上去冰箱里拿，最后想了一会还是什么都没有吃！

下班回到家也一点不饿，吃了一点麦片和牛奶。很多人胖就是吃太多，而吃并不是因为饿，而是一种习惯，一张排解情绪的方式！

所以减肥有的时候不仅仅需要运动，还要懂点心理学，内观自己，自己的某个欲望不能满足，所以让食物来代替我们未能满足的欲望，这也是肥胖的根源！

我们要是时时刻刻保持这样的正念状态就好了，就会避免很多很多不必要的错误！