冬季训练计划

  最近网上火了一句话，“冬训肯吃苦，开春猛如虎。”由此我终于找到了一种可以和严寒抵抗的方法，也可以说是在百无聊赖的冬天里找到了一种新的生活方式。

  回忆在秋天时体育老师对我们的训练，我第一感觉是累，然后就是一点点的喜悦。训练最基础的内容是跑步，有时是在规定时间内全程跑，有时是长弯道两程不间断跑，但是后者的训练量较大于前者。接着是弹跳力训练，可以是台阶反复弹跳，加深难度，也可以是双脚一三台阶转换弹跳，又或者是单脚来回交替跳等。再然后就到了跳绳，跳绳没有什么训练的，只要错的次数不多，基本每次发挥都可以跳至170左右。

  当然，训练固然是苦的，但我们的汗水会转变为身体的力量，体现在体育测试成绩上的飞跃。

  不说了，我要开始我的锻炼了，愿所有的努力和汗水不会白流。