易效能时间管理第十周践行总结

  这一周情绪比较平稳，每日学习也按计划进行，羊皮卷继续开始打卡，但是阅读项目进展缓慢，反思了下是因为没有在高能时间先完成，放到最后时间被挤占，下一周改进。昨晚被娟姐的晨间日记打动，看到别人家孩子的成长一路记下来，这种感觉真好，蠢蠢欲动想要尝试，虽然错过了很多过往，但是现在就是最好的开始，加油吧！

一、健康

  这周睡眠情况很好，基本每天都能达到七个多小时，昨晚更是不到十点就睡了，睡了八个多小时，果然今早起来精力很好。

改进：早睡继续保持，早起一点点提前。

二、学习

1. 听书

    本周听书效率也很高，基本利用早上半小时和路上的时间听完一本书，除周六陪孩子没有听够半小时，但是仔细想想还是意识上放松了，时间还是有的。

改进：继续利用早上半小时时间听书。10月底前全部听完，然后开始重复精听听自己喜欢的书。

2. 课程学习

《易效能亲子时间管理：带你养成自动化娃》学习完毕，缓一缓打算再听两遍。

《小太阳学习课程》周一～周五每天一讲，收获很大。

改进：增加《培养学习型孩子》每天一节。

三、事业

  工作上的得心应手，未来方向是深挖，提高内涵质量，成为行业精英？

    副业方面投入时间很少很少，这周开始带着孩子们积累好词好句，把自己认为有价值的资料分享给其他孩子，带着大家一起学习，我想这就是我的三圈交集。

改进：深挖规范

四、家庭

1. 父母长辈

    周一孩子二课上楼去看他们，妈妈上街还没回来，和爸爸聊了会天，明显感觉他又老了点，爸爸好像很喜欢有人陪他聊天，也难怪，这个年纪了，谁又会耐心的听他们说话呢？岁数大了，物质上的需求越来越少了，以后要尽量多花时间陪伴和倾听。

    上次买的猕猴桃很软，爸爸能咬动，不像当地买的养不熟，又买了一箱子前天给爸爸妈妈送过去点。

改进：耐心倾听、陪伴

2. 孩子

  时间安排上稍有进步，中午放学先去做哺光，下午放学跳绳，这周值日，走的早放学晚，下周继续改进，提高效率的同时，要给孩子留奶油时间，周五孩子想画画，一直没有时间，长久下去兴趣可能会被我磨没了。

改进：奶油时间

3. 家居

    因为没有大块时间，慢慢习惯和接受了零碎时间做家务，每天深度清洁一点，干衣服及时收，内衣及时洗。家中比较整洁。

五、效能

1. 工具的使用

    1Focus每天吃番茄，记录睡眠，日历也很方便，每天看，清单这周用的不好，下周改进，工具是给人提供方便的，不是负担。

    每日学习有偷工减料，阅读计划完成的也不好，反思是因为没有在高能时间首先完成最重要的事。

改进：坚持使用工具，首先完成高能要事。

2. 亲子效能

    继续动态清单表，重点关注户外、跳绳、早睡。

    户外因为这周值日放学已经很晚了，增加了中午5-10分钟，周末三个半小时，还可以增加。跳绳两次有进步。孩子除了周一到周五作业多无法早睡，周末也都在九点半前睡觉，昨天八点五十就上床了，下周要微调作息时间，尽量保证九点半前睡觉。

改进：

(1)周五高效做作业，为周末留出充足的户外时间。

(2)除一、四有二课来不及，其他时间坚持跳绳，长个降眼压，可以用花样跳绳调节，不会太枯燥。

(3)提升效率争取九点半前睡觉。

3. 成绩

    作业继三次优秀，一次加精，这周第二次加精，果然优秀是一种习惯！

六、财富

断舍离：卖掉自行车收入200

极简：无购物

理财：保持

七、社交

微信，无线下

八、休闲

    周六上午陪女儿参加环保活动，第一也是第一次进入环卫公司。

    周日全家人一起出行，虽然因为导航问题有些不愉快，但是全家人在一起就很好。