想拥有好心情？这本书或许能够帮助你

爱玩是孩子的天性，我们可以培养他在游戏中获得知识和技能。尤记得我女儿上幼儿园时，我和老公找遍城里的大小书店，想给她买一本益智类数学书，可是一直没买到满意的，于是我们自己设计游戏陪她玩。孩子玩得很开心，并在游戏中逐渐建立了数学概念和逻辑。

相比之下，成年后的我们由于学习、压力变大，发自内心的开心时刻越来越少，焦虑成了一种普遍感受。是否有一本像儿童益智书籍一样，为我们的焦虑情绪解压，帮我们重回轻松愉悦呢？

《生活有点烦，但也很好玩》就是一本专门为焦虑星人设计的非正常解压书，里面有105个解压小游戏、小建议和幽默冷知识。无论你的焦虑情绪有多烦人，都可能在这本好玩的书中成为浮云。

本书的作者约尔丹·瑞德曾经在哈佛大学学习心理学和认知神经科学。经过研究，她发现几乎所有人都或多或少会产生焦虑情绪，甚至她自己就是一个忍受了十余年慢性焦虑困扰的人。但是她对焦虑星人说:“你非常正常。那些看上去永远快乐，永远无忧无虑的人，他们才不正常！”确实，焦虑是一种普遍现象，有时焦虑也是一件好事，甚至可以说是每一个人自我保护的最重要的能力，有时真的可能救命。因为身上的小毛病焦虑时，不会忽略它而导致小病变大病，甚至一命呜呼。出门前你可能再三检查燃气是否已关火，大门是否上了锁。而这回去多看的一眼，就有可能拯救你的房子免于火灾。这样的焦虑我们可以不必理会。

有的人焦虑情绪可能会严重些。

我刚从小学调到中学的时候，由于缺乏对青春期学生的了解，仍用对待小学生的办法教育他们，企图以情动人，以理服人。但是班上有几个调皮男生在与我周旋几个回合后，发现我只会讲大道理，没什么威严，便逐渐不服从管教，甚至有人和我当面顶撞。那些日子我痛苦极了，脑子里像是装满了铅块，怎么也放松不下来。躺在床上，心里百爪挠心，睡不着觉，甚至出现了严重耳鸣。怎样才能让自己静下心来呢？那时候我除了提升业务能力，几乎所有的时间都用来想办法给自己解压。

我有一段时间听周杰伦的慢歌会身心放松，于是那段时间循环播放周杰伦的歌。后来林忆莲的歌更能使我内心平静，于是林忆莲成了我的睡前安慰剂。在办公室感到烦躁时，拿起笔来随意画画简笔画，眼睛随着线条平缓地移动，心也逐渐平静了。我这些缓解焦虑的小办法，在《生活有点烦，但也很好玩》中都有介绍，并且书中有很多让心情变好的小游戏供我们操作。例如连线、涂色、迷宫、编故事等。当焦虑情绪出现时，不要急着赶它走，试着与它和平相处，陪她玩一玩，它也许就悄悄溜走了。

除了缓解焦虑情绪，对恐惧焦虑的事情也不应该一味逃避。正视它，并了解相关小知识，你可能就没那么担心了。

这本书的设计非常巧妙。作者努力在各处营造轻松愉悦的氛围。首先，封皮的设计乱中有序，一句“一本治愈无数焦虑星人的非正常解压书”吸引眼球。“一起来玩！把烦人的焦虑在爆笑中炸成开心吧！”

这本书的使用指南是这样的:“午休时，让自己看起来正忙着看书，这样就不用听市场部的罗恩跑来闲聊说他大腿根内侧的肉瘤又长大了”——作者怎么这么了解呢！“本书并不以情节关联取胜。往后翻，倒着翻，或者随便从哪一页开始都行。”在这里想怎么着就怎么着，并且小游戏与小知识互相穿插。想玩那个游戏？想科普哪个小知识？你的游戏你做主！

总之，当你心烦意乱时，当你因为紧张焦虑睡不着觉时，当你因为工作不满意，或生活不幸、孩子教育不顺利等原因导致压力倍增时，给自己一点时间，翻翻这本书，你的焦虑情绪有可能在好玩的游戏中消失了。