《 个人形成论》第九章：一个心理治疗师对美好生活的见解。读书笔记总结

美好生活：美好生活是一个过程，而不是一种存在的状态，它是一个取向而不是一个目的地。构成美好生活本质的这种取向，是整个机体的选择，它具有心理的自由空间是当事人可以在任何一个方向上变化流动。

过程特证：

1.对经验日益增长的开放性：没有防御性心理，对经验开放（全章经验等同于正在经历的事情）

2.日益提升的存在性的生活：充分生活在存在的每一个瞬间。就是说，如果充分的向新的经验开放，而且对这些新的经验，完全没有防御，那么对这样的个体来说，每一个瞬间都将会是崭新的。这种存在性生活，具有流动性，没有把结构强加于经验之上。对发生在此刻的事情，敞开你的心灵。去发现那个当前的过程，不管它看起来是什么结构，这是美好成熟的人生特点之一。

3.对机体日益增长的信任：机体作为最令人满意的行为工具，个人对他有一种日益增长的信任。将身体比作一个计算机，遇到一个情境时，不光输入以前的记忆和知识，而且，对威胁性的经验，也有一种开放的心态，那么所有得到的信息都可以被应用，计算出精准应对方式。越开放越收获，越信任自己的反应。

三种过程概括：更加充分的发挥机能的过程：他能完全将自己每一个行为后果开放，如果证明他不够让人满意的话，就对他们加以纠正，更加充分地生活在当下瞬间并认识到，这是终身最健全的生活，他正在成为一个更加充分的发挥机能的机体。

美好生活的观点：

1:自由观对决定论，一个新观点：不自我防御，充分发挥身体机能。

2:创造性作为美好生活的一个要素：对经验有开放性，他相信他有能力与周围环境形成新的关系，产生创造性成果，过上创造性生活。

3:对人性的基本信赖：与人建立沟通和联系，平衡和谐共处

4:生活更加丰富：获得内心自由，美好生活有更宽广的范围，更大的丰富性