今日美食｜跟关晓彤学做减肥三明治：变美就是管住嘴，迈开腿！

蔬菜三明治

前段时间，女星关晓彤又上了热搜。

这次是因为在网上晒出了妈妈给她做的「蔬菜三明治」，并且在母亲节当天，关晓彤又分享了火爆全网的生菜三明治做法，在表白母亲的同时，还不忘自侃母亲已经好久没打她了。

据说这份食谱是她妈妈想出来的，原理是把三明治里的两片面包换成两片生菜，降低三明治的总热量。

据说每天这么吃，再搭配一定量的健身活动，一个月就能够瘦大概10斤。对此，小编不禁感叹：关晓彤妈妈真是个人才啊 ~那减肥三明治究竟是怎么做的呢？小编带大家一起来看看。

蔬菜三明治做法大揭秘

食材：圆生菜叶，西红柿片，煎鸡蛋（减肥的同学可以换成水煮蛋）、肉松（海苔肉松更好）、烤肠

其他材料：保鲜膜，牙签（固定作用）

Step1：压平生菜叶

戴上一次性手套，铺上保鲜膜，把叶子比较大的生菜叶铺在保鲜膜上，然后用手压平菜叶。

Step2：均匀涂抹番茄酱

在生菜叶上均匀涂抹上一层番茄酱，口味偏重的可以适当多涂一些，口味清淡的少涂一点。

Step3：放鸡蛋

涂抹好番茄酱之后，放入鸡蛋。如果是正在减肥的朋友可以换成煮鸡蛋，但是口感会不如煎鸡蛋。

Step4：放入西红柿

放入切好的西红柿片，根据西红柿的大小，选择放1-2片。

Step5：放入肉松（灵魂食物）

关晓彤在视频中强调，肉松是三明治的灵魂，如果是海苔肉松的话味道会更好，肉松与西红柿的汁融合在一起的味道会很棒。

Step6：放入烤肠

接下来就是放入烤肠，在减肥的朋友，在选择烤肠的话还是尽量选择含肉量高一些的烤肠，这样不用担心长胖，口感也会更好一些。

Step7：再取一片生菜叶包住并压实

选择一片比较大的生菜叶，将之前摆放好的食物包住，并将上下两片生菜叶包在一起，然后压实。

tips：用牙签固定

最后在三明治上扎几根牙签，进行固定，并用保鲜膜将三明治包住，这样干净又卫生，吃起来也比较方便。

这样就大功告成，可以开吃了。那是不是吃了同款三明治，就能拥有关晓彤的同款身材呢，这个小编不敢肯定，但瘦是大概率能瘦的。

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