你真的会制定计划吗

目标意图结合执行意图制定目标计划

开始前先讲个笑话，你知道怎么逗笑上帝吗？

如果想让上帝发笑，就跟他说你的计划；如果想让上帝大笑，就告诉他你的新年计划。我们总是兴致勃勃的制定各种计划，在新年伊始的时候，定下新一年的宏图大志，在计划制定的那一刻，大脑已经自行脑补了计划完成时的模样，然后将这个计划扔进大脑深处，等到deadline降临，一年结束，我们或许还是停留在计划的初始阶段。

这是困扰很多人的问题，这种问题怎么才能得到解决？怎么才能提高新年计划的成功率呢？

或许你在很多公众号看到过各种自律的成功案例，举几个例子，比如坚持跑步的张钧甯、坚持健身的彭于晏等等，以他们为目标，或许可以坚持一段时间，但之后大概率还是回到了原样，单纯靠意念，计划的完成效果依旧不是很好。

大脑的自行脑补功能的强大以至于阻碍了目标的实现，那么，我们也可以反过来利用这个功能来实现计划。首先需要明确两个概念，其一是“目标意图”，简单来说就是以目标为导向的计划，比如“减肥10斤”、“看100本书籍”等；与之相对应的是“执行意图”，用一句话解释这种模式，也就是用“如果......那么......”来制定目标。

以上述看书为例，大的目标是看100本书籍，进执行意图的目标细分，如果今天是单数日（周一、周三、周六），那么我就看二十页书，因为单数日这个条件还没有发生，我们大脑自行脑部的功能不会假定已经完成，当这个条件触发的时候，潜意识会启动这个任务。

很多人一生忙忙碌碌，却始终一无所获，是因为一直在用单一的“目标意图”思维，脑海里始终是“我要...我要...”,而缺乏具体的“执行意图”思维。

当然，执行意图的计划制定很好，有两点需要注意：

1，执行意图的计划制定中，应该尽可能详细，包括时间、地点、周边环境等等，越详细越能够被大脑记住，放弃的理由会更少；

2，计划初期需要借助外力来辅助大脑提醒任务进度，比如单数日看书，但可能周三比较忙，如果没有外界提醒，任务可能出现中断，制定提醒闹钟或者其他提醒手段就很有必要了；

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以上是最近看书的感悟，结合自身的情况，近期自我的目标是：单数日看书写感悟，双数日练琴；这个目标在不断执行过程中，还得不断细化；

写在最后：

最近重温猫叔的《一年顶十年》的第一章——时间，常说“时间就是生命”，却没有很好的执行，浪费了很多本该可以利用的时间，近期做好反思和方法的总结，学会升级自己的工具箱。

如果你有好的时间管理技巧欢迎跟我分享~