爱可以消融情绪战役

这是菡萏萏的第379篇

7:12-7:30用时18分钟字数829

有没有发现情绪其实是影响每个人成长的拦路虎，它一出现就需要很多的能量去处理。但从另外一个方面来看，它又是一个契机，寻找到背后的原因和潜意识的部分，你就可以慢慢的知道自己是谁，想要什么样的生活。

只不过这通常是一并进行的，一边处理可能出现的情绪，一边寻找那些终极答案。

那么，在暂时被情绪蒙蔽的时期该如何调节呢？

跳脱出来，以第三人的视角打量在这个情景里面的自己，主要矛盾是什么，你是什么感受，你希望怎么样，现在怎么样，你需要做什么。

如果暂时不想，你可以做些什么能让自己开心的事情，取悦自己对于一部分人来说会是个比较困难的事情。

情绪可以是一种能量，同时也可能是一种毒素，过犹不及，小剂量可以帮助你认清自己，但如果太过强烈就需要自己调节，如果是焦虑情绪，是否给自己太大的压力？太大的压力可能引发无助的情绪，会想要放弃，长期下去可能导致抑郁，这是身体的一种保护机制，它可以降低敏感性，减少对生活的兴趣，这样就不用感觉压力那么大了。

如果感觉自己很久没有开心过了，那种彻头彻尾的开心，开心的像孩子一样。还是只是会淡淡一笑，觉得应该开心，但就是开心不起来。

不鼓励自信、积极，这种鸡血本身就给人压力。但鼓励轻松、快乐。

那如何缓解压力，平衡情绪呢？怎么做能让自己变得开心、轻松呢？

其实缓解压力，最有效的方式，就是被爱。爱可以治愈一切压力。

被爱可以来自于三个方面：亲密关系，社会关系，自己。

这里主要阐述自己这个部分：

怎么爱自己呢？

外在来说，你是否舍得为自己付出。舍得给自己花钱、花时间、花心思，为你的美丽、舒适、聪明、智慧、幸福买单。

内在来说，你是否敢于放过自己，敢于接受自己的局限性，敢于允许自己不是全能的。在不想做某件事的时候，不太难为自己一定要做。在累了的时候，懂得及时休息。那个不是不上进，那个是有的放矢。能够及时放松放慢的坚持，才是最能持久的坚持。

如果你懂得了怎样让自己更舒服、更幸福，你就懂得了怎么爱自己。

以上，享受每一天。