如果你不喜欢自己，怎么办？

工作中，你畏首畏尾，因为害怕做错遭到同事领导的差评，小心翼翼只做一定不会错的事情。

因为，你的认知里，做错，就意味着你不好了！

生活中，在各种社交场合里，你总是害怕做了什么伤害别人，面对别人的要求，你从来不拒绝。

因为，如果拒绝了别人，她们生气了，就意味着你不好了！

其实，别人的眼光看法并不重要，重要的是，你是不是完完全全的接纳了自己。

最近，受同事影响，去kindle买了阿尔伯特-埃利斯的《无条件接纳自己》，开篇的话，就让我有了很深的共鸣，“一个人的价值是不能以他是否聪明，是否取得成就等来评价的，人的价值在于他具有人性。”

但其实，在我们的价值认知里，“评价就是我们是否优秀的标准”。

因为，我们从生下来，就被拿去和别人比较，

刚开始蹒跚学步的时候，不同的妈妈在一起聊天，会说，“谁家宝宝长得好看，谁家的宝宝说话早，谁家的宝宝个子高...”

上学之后，学习成绩就成为了家长们的谈资，也成了标识我们是“好孩子还是坏孩子”的标准。

但事实真的是这样吗？莫名就被贴上标签的我们是不是在潜移默化中，对评价越来越在意，也越来越依赖于外界的评价。

自己进入社会以后，社会地位，金钱多少，房子大小，工资多少，等等等等，这些外在的东西标定了我们是不是成功，可是拥有这些的时候，我们是不是就真的喜欢自己了呢？

也许，有人会因为拥有这些，获得外部的认可，从而感受到自己的价值，但是一旦被拿去比较，我们不可能永远是那个胜出者，因为总会有人更优秀。

另一种可能，不是所有人努力之后，都会得到想要的结果，如果，得不到社会的认可，我们是不是就没办法喜欢自己了呢？

答案是否定的，那么有什么办法，让我们喜欢上自己呢？

第一步：向内看，静的下来就缩回去

最近电脑桌面总是会出现这样一段话：“其实，一直陪着你的是那个了不起的自己”。

每一次看到这段话的时候，我就莫名的充满力量，还专门做了一张卡片，配图一份牛排，顺便宣传一下公司的新运营微信号。

上面写着：“你有多久没有好好犒赏自己了？其实，一直陪着你的，是那个了不起的自己”。这一条朋友圈，为公众号吸了50多个粉丝。

其实，我也没做什么，但是我知道，大家会感动，是因为我们有太多时候忽略了自己的感受，外界的目光，评价，让自己越来越觉得，我还不够好，还不够好。

但如果你自己不喜欢自己，别人又怎么会欣赏和喜欢你呢？

人生的旅程是我们不断寻找自己的旅程，当我们真正找到自己，建立起属于自己的自爱系统，就可以看到自我当下的转变。

第二步：向外看，其实所有人都在找自己的路上

朴树的平凡之路里，有这样一段歌词：

我曾经跨过山和大海也穿过人山人海

我曾经拥有着的一切转眼都飘散如烟

我曾经失落失望失掉所有方向，直到看见平凡才是唯一的答案

所有人都是一样，每进步一个台阶，看见一个全新的世界，就发现自己又重新站在了最底的一层。

在新的平台上，第一个要调节的是分析别人为什么走得快？

如果原本他出生的时候就拥有比我优异的条件和资质，那这些是我不能比的，我也就不去比了。

而那个和自己同样起跑线的人，依然比我好，我就开始外部归因，内部归因，找到原因之后，一步一步的去做相应的改变。