居家隔离终于结束了

虽然我们在居家隔离期间，政策做了相应的调整，但是社区还是表示要按照老政策完成8天的居家隔离。

在家里足不出户的9天，我经历刚开始的淡定，以及中间的烦躁和不安，以及最后的适应。尤其是第五天的时候，自己感觉特别难受，觉得闷在家里闷得头疼，即使有老公和孩子，但还是觉得静不下来，不想运动，什么都不想干。

心理学中有一个经典的“感觉剥夺”实验，研究者把大学生被试放在剥夺了感觉能力和外部刺激的环境中，发现被试两三天后就想要逃离这样的环境，并且生理和心理层面都出现了失调，注意力涣散，思维受到干扰。这个实验表明，我们的身心发展需要外部环境的刺激。

长时间隔离在一个单调的环境中，我们的认知活动容易出现疲劳，情绪上容易产生无聊、抑郁和焦虑。此外，这种被动的居家隔离与主动的不出门对我们的身心健康影响也不同，前者在于我们会失去生活中的控制感，这种不确定感往往会引起负面的情绪体验。

虽然居家隔离期间孩子表面上没有受到太大影响，每天在家里玩儿的也挺开心，但是我发现她在社交方面还是有所退却。昨晚我们下去透了透气，她的一个好朋友在那里玩儿，一段时间的不见面她变得有点羞怯，不敢过去主动打招呼和一起玩儿，非得我们在旁边陪着她。以前的时候，经常是我们散步，她自己和小伙伴玩儿，但是经过这段时间的居家隔离，我明显感觉到她对我们的依赖更大了。

今天上午我们出去买了点菜，和老公走在路上，阳光照耀着，一瞬间竟有点恍惚，似乎前几天的居家隔离只是一场梦。梦醒了，我们的生活也恢复正常了，但愿这次是真的梦醒了，大家都能平安喜乐。