一，目标设定:能提前找到自己未来方向的人是幸运的，这样他就可以提早在这个大方向上聚集所有自身资源，持续积累与发力，最终将获得成功。若已明确自己未来5年想成为一名合格牙科医师的目标，那么在这条路上你必定要做好受尽挫折准备。
二，总方针:达成目标的过程，将是艰难险阻之路，如何解决与突破，只需要聚焦两点～态度与思维方法。
三，问题界定:(1)态度:在达成目标的过程中，不可避免的，会出现情绪失衡，心态崩盘，浮躁抑郁，消极怠工。然而，所有这一切，只是表象，可曾想过该情绪背后深意为何。
(2)思维方法:情绪背后，是对自身现状的极度不满，是对未能顺利达成目标的自责。解决方法，就是有一套自己解决问题的思维套路，让未来遇到的每个问题，都成为自身进步的阶梯，要知道问题背后，即是机遇与成长。问题的出现无可避免，什么人才会没有问题，想想都知道。
四，心态解决:
(1)建立正确的三观:人生之路，好比游戏之路，在每个阶段都有不同等级的问题小怪兽需要打败。第一次面对，可能会被血虐。但我们可以吸取经验，满血复活，下一次，争取不被虐的那么惨，直到击败它。
(2)要有决心:问题既然不可避免，那就必须要有千磨万击还坚劲，任尔东西南北风决心。要去搜集资源，请教前辈，看看他们是如何解决。解决问题的过程，是漫长的，尤其是当到达自身突破的临界点时，更是会有些许难受。
(3)远离消极情绪:世间万物成长，壮大，直至陨落，都有其客观规律，我们只需要顺应规律，在成长时成长的潇洒，壮大时壮大的光彩，陨落时陨落的淡然。没必要带着自身情绪，来看待事物万千变化。
(4)天天赞美:人心是脆弱的，它像一个5.6岁的孩子，要会哄它，时不时给它一些赞美，与信心。让自己每天以积极的态度去生活。要知道，人生最多仅有30000天，每一天都是独一无二的存在，莫要给那天留下伤心回忆。
(5)管控情绪:当自身已经陷入消极情绪，如何做。做些自己喜欢的有意义事，比如烹饪，种花，喝茶，下棋等等，转移自身注意力。或者出去酣畅淋漓大跑几圈，回来洗澡，这个方法，亲试有效。或者找个人聊聊天[em]e400823[/em]，本宝举手[em]e400914[/em]。还有就是，轻音乐及励志音乐，喜欢正义之道，大爱黄渤。
五，思维方法
《1》读好书:孔孟之道，佛学之道，通天地，晓阴阳，无所不容，无所不包。可多看看这类文学，哲学类的书籍，有助于开阔思维，树立正确的三观，坦然面对自身所遇到的问题。
《2》每日修习:每日固定45分钟的学习时间，可以是对自身专业的学习，也可以是对好文章的咀嚼，摄入新思想，才不会钻牛角尖，太过偏执，沉浸于自己的世界。
《3》天天反省:反省不是自我打击与批评，而是客观公正，实事求是解决自身的问题，洗牙不好，那就去找原因，哪一块区域洗不好，为啥洗不好，手势问题，角度问题，水量问题，机头控制等等，具体问题具体解决。推荐手写日记，顿时文思泉涌，爽的一笔。
六，重构生命系统:
工作，学习，生活，本身是一个动态的生命系统。三者循环往复，相互影响，相互促进，进而形成人的一生。情绪问题或许只是这个动态系统的冰山一角，需要明确，问题的出现，并不是单方面，单因素的。它是整个生命系统综合作用的产物，这说明你的整个生命系统就存在问题，需要重塑，唯有如此，才能彻底解决问题。
《0》树立目标，比如从今天起，你树立5年内成为一名合格的牙科医师，目标多明确，上去就干它。别人用三年，那你就用5年，只要有耐心，早晚都可以达成目标。俞敏洪说过，登上金字塔的，有两种动物，一个是雄鹰，一个是蜗牛，无论是它们怎么登上去，但最终获得的风景都一样。
《1》读好书，每天读几页好书，培养些正能量。
《2》作息规律，每日规定好早睡早起时间，保证充足睡眠。要有好的精神状态。
《3》天天运动，没必要专门办卡，利用每天上下班，多走走，散散步就好。
《4》饮食规律:多吃水果与蔬菜，有助于安抚浮躁之心，少油炸，零食。
《5》培养爱好，就是自己难受时，做些让自己开心的事，需要正能量，有意义的。
《6》上网节制，别看些短视屏，快餐文化，脑残剧。这些太容易让自己的心智更加浮躁，急功近利。
《7》打扫居室,这个我就算了，但打扫确实有助于修行，可是我还是更喜欢散步。
《8》其他，自己视自身情况进行增加与减少，总之，内容需涉及生态系统的方方面面，让始终保持自己处于一个正态循环的系统里。
任何问题的存在都不会是单一的存在，它是多种因素交织的产物，换句话说，是自己的生活状态，给了问题存在的可能性，解决问题不能脚痛医脚，头痛医头。要想彻底改变，就需要对自己的工作生活的方方面面，来个彻底重塑。
比如，熬夜-没精力-上班出错-受批评-难受消极-看脑残剧逃避-熬夜，就这样无限循环，消极情绪不断累加导致崩盘。这样一来看，是不是感觉熬夜也是问题产生的一方面呀。
七，总的来说，阳光总在风雨后，请相信有彩虹，风风雨雨都接受，我一直都会在左右。