成思录~系统人生

一,目标设定:能提前找到自己未来方向的人是幸运的,这样他就可以提早在这个大方向上聚集所有自身资源,持续积累与发力,最终将获得成功。若已明确自己未来5年想成为一名合格牙科医师的目标,那么在这条路上你必定要做好受尽挫折准备。

二,总方针:达成目标的过程,将是艰难险阻之路,如何解决与突破,只需要聚焦两点~态度与思维方法。

三,问题界定:(1)态度:在达成目标的过程中,不可避免的,会出现情绪失衡,心态崩盘,浮躁抑郁,消极怠工。然而,所有这一切,只是表象,可曾想过该情绪背后深意为何。

(2)思维方法:情绪背后,是对自身现状的极度不满,是对未能顺利达成目标的自责。解决方法,就是有一套自己解决问题的思维套路,让未来遇到的每个问题,都成为自身进步的阶梯,要知道问题背后,即是机遇与成长。问题的出现无可避免,什么人才会没有问题,想想都知道。

四,心态解决:

(1)建立正确的三观:人生之路,好比游戏之路,在每个阶段都有不同等级的问题小怪兽需要打败。第一次面对,可能会被血虐。但我们可以吸取经验,满血复活,下一次,争取不被虐的那么惨,直到击败它。

(2)要有决心:问题既然不可避免,那就必须要有千磨万击还坚劲,任尔东西南北风决心。要去搜集资源,请教前辈,看看他们是如何解决。解决问题的过程,是漫长的,尤其是当到达自身突破的临界点时,更是会有些许难受。

(3)远离消极情绪:世间万物成长,壮大,直至陨落,都有其客观规律,我们只需要顺应规律,在成长时成长的潇洒,壮大时壮大的光彩,陨落时陨落的淡然。没必要带着自身情绪,来看待事物万千变化。

(4)天天赞美:人心是脆弱的,它像一个5.6岁的孩子,要会哄它,时不时给它一些赞美,与信心。让自己每天以积极的态度去生活。要知道,人生最多仅有30000天,每一天都是独一无二的存在,莫要给那天留下伤心回忆。

(5)管控情绪:当自身已经陷入消极情绪,如何做。做些自己喜欢的有意义事,比如烹饪,种花,喝茶,下棋等等,转移自身注意力。或者出去酣畅淋漓大跑几圈,回来洗澡,这个方法,亲试有效。或者找个人聊聊天[em]e400823[/em],本宝举手[em]e400914[/em]。还有就是,轻音乐及励志音乐,喜欢正义之道,大爱黄渤。

五,思维方法

《1》读好书:孔孟之道,佛学之道,通天地,晓阴阳,无所不容,无所不包。可多看看这类文学,哲学类的书籍,有助于开阔思维,树立正确的三观,坦然面对自身所遇到的问题。

《2》每日修习:每日固定45分钟的学习时间,可以是对自身专业的学习,也可以是对好文章的咀嚼,摄入新思想,才不会钻牛角尖,太过偏执,沉浸于自己的世界。

《3》天天反省:反省不是自我打击与批评,而是客观公正,实事求是解决自身的问题,洗牙不好,那就去找原因,哪一块区域洗不好,为啥洗不好,手势问题,角度问题,水量问题,机头控制等等,具体问题具体解决。推荐手写日记,顿时文思泉涌,爽的一笔。

六,重构生命系统:

工作,学习,生活,本身是一个动态的生命系统。三者循环往复,相互影响,相互促进,进而形成人的一生。情绪问题或许只是这个动态系统的冰山一角,需要明确,问题的出现,并不是单方面,单因素的。它是整个生命系统综合作用的产物,这说明你的整个生命系统就存在问题,需要重塑,唯有如此,才能彻底解决问题。

《0》树立目标,比如从今天起,你树立5年内成为一名合格的牙科医师,目标多明确,上去就干它。别人用三年,那你就用5年,只要有耐心,早晚都可以达成目标。俞敏洪说过,登上金字塔的,有两种动物,一个是雄鹰,一个是蜗牛,无论是它们怎么登上去,但最终获得的风景都一样。

《1》读好书,每天读几页好书,培养些正能量。

《2》作息规律,每日规定好早睡早起时间,保证充足睡眠。要有好的精神状态。

《3》天天运动,没必要专门办卡,利用每天上下班,多走走,散散步就好。

《4》饮食规律:多吃水果与蔬菜,有助于安抚浮躁之心,少油炸,零食。

《5》培养爱好,就是自己难受时,做些让自己开心的事,需要正能量,有意义的。

《6》上网节制,别看些短视屏,快餐文化,脑残剧。这些太容易让自己的心智更加浮躁,急功近利。

《7》打扫居室,这个我就算了,但打扫确实有助于修行,可是我还是更喜欢散步。

《8》其他,自己视自身情况进行增加与减少,总之,内容需涉及生态系统的方方面面,让始终保持自己处于一个正态循环的系统里。

任何问题的存在都不会是单一的存在,它是多种因素交织的产物,换句话说,是自己的生活状态,给了问题存在的可能性,解决问题不能脚痛医脚,头痛医头。要想彻底改变,就需要对自己的工作生活的方方面面,来个彻底重塑。

比如,熬夜-没精力-上班出错-受批评-难受消极-看脑残剧逃避-熬夜,就这样无限循环,消极情绪不断累加导致崩盘。这样一来看,是不是感觉熬夜也是问题产生的一方面呀。

七,总的来说,阳光总在风雨后,请相信有彩虹,风风雨雨都接受,我一直都会在左右。

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