海外班90天践行｜第5次周检视｜0808～08152021

本周温馨时刻及点滴成果

一、健康

1、早睡早起：（目标晚10早6）

- 休息日没有强制自己要在5点多起床，总是关掉闹钟，自然醒，一般6:15左右就会醒来。

2、冥想

+ 坚持每天冥想，早起15分钟，做冥想

3、运动

+ 早上5分钟晨起锻炼；晚上15分钟贴墙站。

二、家庭

1、每周跟姐姐他们视频。

2、湿的天花板已经处理掉，还要约装修师傅过来重新装，累。

三、事业

1、工作很忙，最近很多人请假，人手不够，必须加班，休息不充足。

2、学习写作，通过写作变现

四、财富

1、国内有在支付宝上每周做定投；

2、每月有固定收入进账。

五、成长

1、输出一张竖版导图PPT

3、听完《中国历史常识》

4、完成《洋葱阅读法》的共读并输出

六、休闲

1、看综艺节目

2、泡脚

七、社交

1、通过微信跟国内朋友交流；

2、没有认识新朋友。

八、效能

本周可提升的地方（或问题）

1.早睡早起继续推进

2.休息时间不够，生活和工作上的事情很多。

下周三只大青蛙（目标）：

1、完成每周作业和周检视

2、共读《这样读书就够了》

3、竖版导图练习，输出一张图