01
同事小张讲过一个故事。
小张有个朋友，是位销售经理，为了业绩经常陪客户喝酒吃饭。
有些客户，认识久了，合作次数多了，关系就自然而然地亲近了起来。
有几个关系好的客户，小来私底下也会约他们出来一起吃饭。
大家把酒言欢，喝得很尽兴，聊得也很欢畅。
所以，在他心里，这些人不仅是客户，还是推心置腹的朋友。
后来，这位销售经理从公司离职，准备创业。
他原本期待着利用积攒的人脉大干一场，结果接下来发生的事让他猝不及防。
自他离职以后，那些所谓的“朋友”再也没约他吃过饭，哪怕他主动联系对方，也会被对方冷待。
甚至，有人在得知他离职以后，就删除了他的所有联系方式。
其中有一位“朋友”比较诚恳，删除他微信之前，解答了他的疑惑：
我和你喝酒，是为了拿到你们公司的最低报价。现在你离职了，我们也没必要再一起喝酒了。
销售经理听完这个解释，心如死灰。
02
还有一个故事，来自同事小王。
年初，小王想买房，结果首付还差几万块钱，就想着找朋友凑一凑。
他首先想到的，是自己的一个大学室友，上大学期间，他和这位室友关系最好。
室友前两年买房的时候也曾找她借过钱，她当时借了五万块给室友。
他还知道，室友这两年的事业很不错，手里有些闲钱。
小王满怀期待地拨通了室友的电话，电话里，室友还是一如既往地热情。
可当小王提出想要借钱时，对方却突然开始变得沉默起来。
小王赶紧说：“钱我用来应急的，不会用很久，下半年肯定能还你。”
小王心想，都这么说了，室友肯定不会拒绝，而且之前买房他也曾找自己借过钱。
结果室友支支吾吾地说：“实在不巧，我最近想换个大点的房子，手头实在是没钱。”
小王听罢，像是霜打的茄子，瞬间蔫了下去。
03
知乎上曾有人问：开心的秘诀是什么？
有一个高赞回答：永远不要对任何人期待太高。
就像上面的两个故事那样，对他人期待越高，失望就越大。
其实，真正伤害你的不是别人，而是你对别人的期待。
不知道大家有没有听过“斯托克代尔悖论”。
1965 年，斯托克代尔被抓，被关押了起来。
斯托克代尔先后遭受了20多次严刑拷打，直到8年后才获释。
而当时和他关在一起的同伴，大都比斯托克代尔年轻得多，身体状态也要好很多，却很快就死了。
学者吉姆前去采访斯托克代尔，问道：“8年时间你有很多同伴不幸遇难，为何你能熬过来？”
斯托克代尔想了想说：我之所以能活下来，是因为我对未来没有太高的期待，他们之所以会死去，是因为他们对未来过分期待；他们总盼望圣诞节就可以被释放，可是圣诞节到了却没能如愿；于是又想复活节可以，结果还是没被释放…...这样失望接着失望，不久后便郁郁而终。
“斯托克代尔悖论”告诉我们一个非常简单的道理：不要对还没发生的事情抱有过高的期待，期待越大失望就会越大。
一旦期待落空，巨大的落差感，会给你造成极大的心理伤害。
请记住，永远不要对任何人期待太高。
对伴侣期待太高，就会因为一点鸡毛蒜皮的小事吵得不可开交，影响伴侣间的感情；对父母期待太高，就会埋怨父母没能力给自己创造好的条件，不仅冷了父母的心，还会让自己变得自卑敏感；对孩子期待太高，一旦没有达到预期就会失望、暴躁，亲子关系就会变得恶劣；对朋友期待太高，那么在这个社会上，你就很难有几个真朋友了......
就像作家马德所言：“我慢慢明白了为什么我不快乐，因为我总是期待一个结果。”
对任何人期待太高，都是一场灾难。
成年人最顶级的自律，就是降低对他人的期待。
04
经济学中有个公式：幸福=效用/期望值。
也就是说，一个人期待值越低，越容易获得满足，越容易得到快乐。
有网友分享过一个故事，我觉得很有意思。
网友说，大学刚毕业那年，有段时间他的日子过得很拮据，眼看着连吃饭都成了问题，可碍于面子，又拉不下脸张口问家里要钱。
于是，他发消息给一个高中同学，想找同学借两千块钱应急。
这位同学跟他一样，也是大学刚毕业没多久，不见得手头有闲钱，所以他几乎没抱任何希望。
消息发出去过了一个小时，迟迟不见同学回复，他便有点死心。
结果，又过了半个小时，同学给他回消息说，刚才在开会，领导不让看手机。
紧随其后，他收到了同学两千块钱的转账。
他说，那一刻，莫名有些感动。
正如《人间失格》里说的那样：“倘若没有过度的欢喜，便没有极度的悲伤。”
当你不抱期待时，生活反而处处都是惊喜。
当你依靠自己时，你才能过上你想要的生活。
我认识一对年老的夫妻，很欣赏他们的生活观念。
他们从来没有想过以后要靠孩子养老，所以年轻的时候，他们就很卖力地工作，买齐了各种保险，存了不少养老钱。
退休以后，老两口从来不张口跟孩子要钱，拿着年轻时存的钱和退休金，到处旅游，晚年生活过得很是幸福。
看到二老的生活状态，我想起一句话：
人最聪明的活法无非是减少依赖，降低期待，保持热爱。
当你把期望降低，把依赖变少，则目之所及皆是美好。
最后，给大家分享一段话：
不要把期待都放在别人身上，因为别人没有义务要实现你的期待。对别人期待太高，本质上是对自身无能的逃避和推托。
与其期待别人，不如依靠自己。
当你内心强大了，你就不再害怕孤独，不再期待有人陪伴；当你经济独立了，你就有底气解决问题，不再期待有人帮你。